|
已经立冬了，这入夜后是越来越冷了。 小禾君现在每天晚上都是要泡脚的， 泡脚后，整个人热烘烘的，放松极了。 但并不是人人都适合泡脚的哦， 泡脚对心血管病人简直就是超级大灾难！ 合适的人泡脚，是养生； 不合适的人泡脚，是慢性自杀！ 想来大家也看过这样的新闻，说一些人因为泡脚，引起了心脏病突变、四肢麻木甚至截肢、猝死等。 不是都说泡脚是非常养生的事吗，怎么会导致那么严重的后果？ “春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。” 用热水泡脚，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，既解乏，又有助于睡眠。 所以，睡前用热水泡个脚，对大部分正常人来说，血液循环加快、心率增快、血压也会有轻度升高，这都是正常现象，并不会对人体造成威胁，而且非常保健养生、有益健康。
由于泡脚之后血液循环加快，血压会有轻度的增高，心率增快也是正常的，所以一般人没有问题，正常人泡脚也不会导致猝死。 但要注意的是，有一部分人群，由于患有一些基础性疾病，本身就不可以泡脚或没有合理泡脚，所以导致了意外的发生。 1 糖尿病人的脚部神经，对温度很不敏感，如果在不确定水温时就随意泡脚，容易导致烫伤，最后导致肢体坏死，只能截肢。 所以，糖尿病患者最好先让家人帮助，感知水温是否合适后再泡脚~
患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管病人不宜泡脚，百害而无一利。 静脉曲张病人，本身静脉回流障碍，泡脚之后会导致血液更淤积； 静脉血栓的病人在治疗期间需服用抗凝药，泡脚对他的危害更大。 心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群，泡脚时间过长，很有可能发作急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死，严重的会导致猝死。
孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，以防对胎儿产生影响。 10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚，不然可能会导致足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。 热水的温度不宜过高，水温40-45度之间，手摸一下水感觉微烫即可，别一味贪图过高水温。 假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。 泡脚时间不宜过长，持续大约15-20分钟即可。
既然是泡脚，就要体现出一个'泡'字来。 '泡'在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。 不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。 可以买一个比较深的桶，要能把小腿整个放进去的那种。有条件的话，最好选择木桶，不仅保温效果更好，也更安全。
泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟，起到活血促进代谢的作用，有助安眠。 涌泉穴在脚掌的上三分之一处，是为脚心，两脚一蜷曲的时候最凹陷的地方就是涌泉穴。
可根据所需适当地加些姜、盐、醋、花椒、艾叶等更具养生功效。
泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。 微汗即可，不需要泡到满头大汗，没必要。 对了，泡完脚，最好能使用一些润肤产品，让脚部皮肤保湿润泽，这样就不怕冬天皮肤因泡过脚而太过干燥哦！
取1块生姜切片，放在水中煮开，泡脚时再加一勺盐，可有效治疗脚凉怕冷。 1g红花放入水里烧开，再加一勺盐，先用热气熏脚，然后再泡脚，不仅能加强活血化瘀的功效，还能治疗腰酸痛。
小苏打是出了名的降压高手，将2-3勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚即可协助治疗高血压，此外还能改善痘痘肌肤，消除通风的病症。
取干艾叶50~100g，放入水中煮开，水温降到适当温度后泡脚即可提高养生功效。若是能配上生姜，便可治疗风寒感冒、关节病、类风湿、支气管炎、哮喘等疾病。
若是配上红花，则可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好等病症，艾草配花椒还能治疗脚汗、脚臭、脚气、温疹等病症。
取40g当归和25g桂圆肉加水煎煮40分钟后，配上适量开水倒入盆中先熏蒸四肢、面部30分钟左右。待到温度适宜时洗泡双脚，每天1次即可美容养颜，延缓衰老。
用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤进入血液，从而净化血液，帮助体内垃圾的代谢，还能美白祛斑、放松神经，治疗失眠多梦。
取20g辛夷花、20g苍耳子、15g白芷，配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龙、10g薄荷、10g细辛加入水中煮开，用于泡脚便可通鼻窍，改善鼻塞，流涕等症状。 15g党参、20g黄芪20克配上15g白术加水煎煮后倒入盆中，待到温度适宜时用于泡脚，即可补气虚。
体虚怕冷的人，往往体内具有寒毒，泡脚时只需加些陈皮，便可排出体内湿寒气，还能润肠通便，抚平足部裂纹，让皮肤光滑细腻。 |
|
|
