人有多种体质,其中湿热体质是较为常见的一种。很多人经常被湿热体质折磨,也有些人因为湿热体质每天不敢照镜子。湿热还分为外湿与内湿,所以要想知道自己是不是湿热体质,还需要加于区分,做出正确的判断,采取措施应对。那么如何自测是否是湿热体质?现在跟小编一起来看下吧! 这些症状通常为温热体质的表现 总体表现:表面油光多、长有痤疮粉刺、经常性口干口苦、眼睛赤红,心烦易燥、身体疲惫、小便黄、大便干等。 舌象:红色、肥大,舌苔厚为发黄,周边有齿痕 心理特征:心情暴躁、耐性低,接受不了湿热环境 皮肤病频繁:易长痘痘是较为常见的,严重的还会起湿疹,长痤疮、汗疱疹、湿癣、酒糟鼻等 饮食要注意:不宜吃辛辣食物,烟酒最好不粘,多清淡包含,才能更好的排湿。多吃通便食物,长期大便干燥也是会生病的。 湿热体质吃什么好 马齿苋具有清热祛湿,散血消肿等功效。《本草纲目》中记载着一个去湿热的方子,就是使用它作为药引,名叫—马齿苋薏仁茶 配方:马齿苋15克,薏仁10克,赤小豆6克,芡实6克,淡竹叶3克,槐米10克,绿茶5克 做法:把薏仁炒熟(微黄),然后全部食材使用水浸泡1个钟,最后入砂锅加入清水煮40分钟,代茶饮用,每日饮用3杯。觉得麻烦可以考虑袋泡茶。 马齿苋清热利湿、解毒利尿;薏米芡实健脾去湿气,清热化痰等功效;赤小豆利水消肿;淡竹叶去暑渴,解扫毒等;槐米清肝火,可凉血。多种食材组合,可以起到健脾去湿热的作用,同时排毒养颜! |
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