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现在越来越多的人注意养生健康，相信大家多脾虚这个词不陌生，那么如何有效的缓解脾虚呢？今天分享给大家几种食物！ 一、发酵食物（帮助肠道代谢通畅） 发酵食物不仅有着独特的风味能够带来美食的享受，更有助于身体的消化吸收，是最养脾的；中医认为发酵食物都是养脾的，西方营养学也证实了发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更为顺畅。 发酵食物有（日常生活中的发面食物、酱油、食醋、豆豉、黄酒、等等）  二、甜食（护脾） 甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。但是“甘甜”“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大的区别。苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”二者对脾胃有好处；但是西方的乳制品、甜食在中医看来属于“甘寒”不适合多吃。  三、酸味食物（护肝就是护脾） 食物有：梅子、柠檬、米醋等。  |
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