 自古以来就有这样一句话，“萝卜上市，医生下市”。一直推崇的白萝卜是一种健康食品。 白萝卜能提高人体免疫力、抗癌能力，还能为人体提供必要的维生素。那么白萝卜怎么吃得更好呢? 今天，我们给你一个非油焖菜:红烧香菇白萝卜。不要用红烧蔬菜，不是在心里想，没有红烧蔬菜可以吃吗?读完这篇文章，你就会明白了。  红烧香菇炖白萝卜 抗癌，降三高，预防感冒 材料:白萝卜1个，干香菇10 ，1汤匙酱油，半汤匙盐，和一点白糖。 实践: 1、先将干香菇，把它浸泡几次，用清水把泥沙洗干净。  2、白萝卜去皮切滚刀块，大小不一。  3、白萝卜片和香菇一起连同香菇水一起倒入电饭煲，也可以用普通锅。(注:浸泡香菇的水不要扔掉。它包含许多营养)  4，加入适量的盐，不要太多;加少许糖，糖是用来提供新鲜的味道，不要太多，以吃不出甜味为准。  5，最后加一大汤匙酱油。没有红烧酱油可以用生抽和老抽。  6，拌匀，把所有原料放在锅里火煨。  白萝卜 抗癌与降低三个高点 1。抗癌 白萝卜中含有木质素，木质素能改善巨噬细胞、异物和坏死细胞的吞噬功能，从而增强人体的免疫能力，起到防癌的作用。 2降低血压 白萝卜能扩张血管，降低血压，改善人体的良好胆固醇含量。 三.降低血脂 白萝卜的膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸含量较高。白萝卜能软化血管，降低血脂。 4。降低血糖 白萝卜可以降低血糖，有助于降低糖尿病患者的患病风险，还能降低胆固醇。 5。预防感冒 白萝卜含有大量的有机硫化合物，这种化合物有很强的杀菌力，对感冒引起的炎症和咳嗽非常有效。  蘑菇 提高免疫力，抗肿瘤 1。降血压降压 香菇具有降脂作用降低血压，香菇含有能溶解胆固醇，起到降低血脂的作用，香菇以及一些酪氨酸氧化酶、嘌呤核酸可以起到降压的作用，可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。 2。延缓衰老 香菇的水提取物对体内的过氧化氢的清除作用，而且还可以清除人体内的自由基，常吃香菇，可以起到延缓衰老的作用。 3，提高免疫力 从香菇多糖能促进T淋巴细胞的产生，增强其活性，增强机体免疫功能的作用，对治疗慢性乙型肝炎的疗效。香菇也是补充维生素D的食物，长期食用可促进钙的吸收，预防佝偻病的发生。 4、预防皮肤炎症 香菇是B族维生素，丰富的维生素B1，脂溢性皮炎的改善等方面有很大的帮助B2和其他B族元素，对皮肤炎症和粘膜的预防饮食香菇有一定影响。 5。抗肿瘤 香菇盖含RNA，这些物质进入人体后，会有干扰素抗癌作用，有防癌抗癌作用，香菇β-葡萄糖苷酶的葡萄糖，增强抗癌效果。 6，营养价值 水含92.7g，每一百克香菇2.7g蛋白质，脂肪0.7g、膳食纤维2.1g、碳水化合物2g，此外，香菇中还含有丰富的微量元素、维生素D、维生素E和多种氨基酸，成年人吃新鲜香菇25g就能满足一天的维生素的需要，每天100克干香菇可以保持均衡的营养。公立中医健康养生是最健康，最专业的知识，因此，在西方国家，香菇有“植物肉”称号。  白萝卜和香菇炖在一起，可以对抗癌症，降低三高，预防感冒等。  白萝卜不仅便宜，而且有很强的保健作用。吃这个食谱给大家吃，然后给家人吃，抗癌，降三高，预防感冒，好的很好!让整个家族在整个冬天里坚定和安全。 所以便宜实用的方法，一定要告诉更多的人看看哦~! |
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