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打坐练功的人一般经过一段时间的锻炼后,都会产生一些效应,这种效应在不同阶段有不同的反映和效果。由于法的不同,个体的差异,也会有些区别。 打坐练功后的正常反应，分为主观方面的感觉和客观方面的反应两个方面。主观感觉是指打坐练功者自身产生的主观感受，客观反应是指练功者审理指标的改变。客观反应是用现代科学方法对打坐和养生机理进行客观研究的结果，限于篇幅，在此不予介绍。本文主要讲主观感觉，这对练功者，尤其是初学者非常重要；如气感、消化功能改善、新陈代谢旺盛、肾功能改变、经络反应和身心出现的部分反应等等。 一、气感： 打坐练功期间，有的人会在全身或某一部位出现异常感觉。这种现象，古人归纳为“八触”，即：痛、痒、冷、暖、轻、重、滑、涩。 有的打坐练功者会产生一些幻觉。如在打坐时，有的“看到”一些实际上并不存在的东西或某种颜色的光线，有的“听到”一些不同寻常的声音，有的“闻到”某种奇妙的气味，等等。 有的感觉自己的四肢、头、躯干的位置不知所在；或感到自身变得高大或矮小；或感觉飘飘荡荡，好像腾云驾雾一样。 以上这些主观感觉，在练功者中是常见的，属于正常现象。这种现象的出现，是“真气”运行的结果，古人称谓“练功得气”，现代人称作“气感”。所以，打坐练功者不必为之担心，但也不要刻意追求。 二、消化功能改善： 有的人练功后消化功能增强，食欲大增，善饥多食，这是最普遍的现象。遇到这种期情况，一般可在每天三餐外，另加几次点心。但有消化系统疾病的人不宜激增，应适量多吃水果蔬菜，以免给刚刚恢复的胃肠道增加负担，产生不良后果。 三、新陈代谢旺盛： 练功可促进体内新陈代谢。例如，练功时全身发热，微微出汗，这是因为练功中末梢血管扩张，血液循环加速，新陈代谢旺盛。此时人们往往感觉全身舒适，头脑清晰。 又如，唾液分泌增多，这是练功时舌尖的起落动作和植物神经兴奋度的改变，引起唾液增多，道家谓之金津玉液；有这种情况者，可将唾液分三次咽下，同时加意念沉入丹田。 中医有句老话，叫做“留得一分津液，便有一分生机”。中医中讲的津液是构成人体生命的重要物质基础之一，在人们的保健生活中，这句老话话是很有意义的。中医把人体分泌的唾液叫做“津”，并把它归属为阳，主表。中医还有“津血同源”的说法，是说津液和血都来源于饮食的精气，并能相互滋生，相互作用。津液亏耗过多，就会使气血两损;而气血亏损，同样可使津液不足。津液的增多与减少，能直接影响体内的阴阳平衡，疾病也会由此而生，如发高烧的病人出汗过多，及胃肠疾患者大吐大泻太多，都会因损伤津液而导致气血亏损。 另外，有的人还出现多尿，毛发、指甲生长比平时快，四肢由冷到温，皮肤光泽等现象。 四、肾功能改变： 有的打坐练功一段时间后，肾功能好转，精神和体力日渐恢复，性欲也随之增强。这种情况是正常的。练功者对性生活不必绝对禁止，但也不能纵欲无度，应有所节制。 有的人每月有1—2次遗精，青年人每周一次，也属正常现象。但若遗精次数过多，则应予对治和治疗。 五、经络反应： 经络敏感者，打坐练功时四肢和身体会出现循经感传现象。例如，肝炎患者会感到一股热流循足厥阴肝经的走向，从大敦穴沿大腿内侧，经外阴到小腹部，最后到达期门穴。有的患者会在所患疾病有关经穴的皮肤处，出现红点、小丘疹等。有这种情况者，应消除疑虑和紧张心理，坚持练功，直至症状消失。 有些患者在练功后，患病部位出现疼痛和异感，甚至原有的症状重新出现。这是瞑眩反应（气冲病灶），是体内能量充足真气开始运行，疏通经络，气冲病灶的结果。练功者不必疑虑，可在严密观察下，积极练功，积聚能量、增强免疫力和激活人体自愈功能，使病灶向好的方向迅速转化。 六、打坐过程中身心出现的部分反应： 1、刚修炼的时候有的有感觉，有的没感觉。有的开始有感觉，以后有感觉。有的开始有感觉，以后没感觉。开始没感觉的也要继续修炼。 2、刚开始的时候爱困：困是开始给人做微循环调整，特困时也可以睡醒后继续练，这是能量上升快的表现。（有大病人明显） 3、病兆反映：越练病越严重，这是在调病。病兆越明显地反映出来，说明疾病快好了，严重的经过几次调整病就会消失。 4、冷的感觉：是在排风，排凉气。 5、热的感觉：是提升能量，能量在增加。 6、麻的感觉：是通经络，麻的感觉是磁化，身体磁化后，灵性就要要提，高灵性越高智慧越大。 7、胀的感觉：是气血要通过造成的，体内的气体通过血管的时候，就有胀的感觉，提升气的力量，提高血液通的过程。 8、跳动的感觉：神经波动和经络波动，表示进入神经和经络调整、提高能量的反应。 9、疼痛的感觉：更大的气血通过血管的反应，是血在通，通过毛细血管。 10、出现幻觉：是经络神经系统的闪电现象，是一种真实的反映，全身心发动，全身能量发动，身体的每一个细胞的能量也在发动。 11、针扎的感觉：通血管，通毛细血管时候的感觉。 12、热流：是大面积的血液在流动，血液流通在大面积进行。 13、真气涌动：有地震感的感觉，像在摇篮里的孩子。 14、凡是冷、热、酸、麻、胀都是对的。 15、串气：串血、串神、浑身串，都市筋脉、气脉、血液的运动。 16、心惊肉跳。 17、骨软筋舒：是身体内部多余的部分刚出去，身体好像没有了支撑造成的。 18、身心柔软：如同烂泥。 19、身如蚁行：全身体内就像有了蚂蚁在行走。 20、脑中水滴声：这是大脑被开发的征兆，告诉人智慧要来。 21、脑后鹫鸣：大脑后面就像有秃鹫在鸣叫，这是大脑开通的显示。 22、五雷轰顶：就像晴天霹雳，表明灾难完结，走向成功。 23、大脑开瓢变漏斗。这就是著名的破瓦境界，也是破牢关的征兆，就是大成就的显示。 24、头有紧箍咒，紧箍咒是控制修炼速度的。太紧的时候，就停下来，没有的时候再进行。 25、泰山压顶，脑袋有沉重感，就是气往上涌，也就是紧箍咒要来的时候。 26、左龙吟右虎啸：表示身体内部正在是结丹、结成舍利子，形成能量的过程。 27、腹中太阳升起：就像红日出东方，在人的眼前出现。 28、莲花出现：眼前身体后面出现莲花。 29、婴儿显形：由一个小孩跳出体外。 30、祥光普照，心光闪耀，心中明镜升（就是心光）。 31、体察万里星空，与宇宙融为一体，找不到自己的身心。 32、进入另一个空间，乳白色光的世界，处在虚空之中。 33、乳白色的光从顶门灌入，黄白色粘稠状的、奶状流体叫做醍醐，晶莹透亮的液体叫做甘露。 34、大洗礼的过程，全身的五脏六腑逐个被空中的甘露之水，冲刷的洁净明亮，身体外表的一切污浊都被一层层地清洗。大洗礼之后就要懂得圣经。 35、六根震动：耳：左有龙吟，右有虎啸；眼：眼见金光，闭目光存；鼻子：鼻子抽搐，舌：乐说无碍，身：身有蚂蚁行，心惊肉跳，意：无思无虑。 36、出体，上天入地，遨游九天。 37、宿命通，知道过去与未来，演绎从无始以来的一切经过，也要演绎未来的一切。 38、天眼通，逐步具备天眼通，看到古代的圣贤逐步在脑海里出现。 39、天耳通，逐步具备天耳通，可以听到古代圣贤的对话，万物的对话。 40、他心通，逐步具备和古代圣贤交谈的能力，懂得古代圣贤的语言、文章。 41、神足通，全身真气涌动。 42、身体的内部有绵气团在涌动，大脑里也有绵气团在运动，灵丹入脑千智生，就会有大智大慧出现。 43、金焰烧身，全身被金色的火焰燃烧。 44、不生不灭的境界。 45、大圆镜智慧显现，无所不知 以上现象都是在打坐过程中出现的现象，醍醐灌顶之后，表明已经进入佛（道）的世界，以上过程是走向大智慧的必经之路。物质不灭，万物转化，不是向善的方面转化，就是向恶的方面转化，人死的时候，要演绎一生的善恶过程。成佛（道）的人要演绎从开天辟地到未来的一切过程，每个人都具有这一切程序。
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