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肝脏是体内最大的排毒器官，也是新陈代谢的中心站，爱护肝脏不容忽视。现在人们的夜生活越来越丰富，而熬夜容易伤肝脏，因为凌晨是养肝血的最佳时间，如果通宵饮酒作乐，那么肝脏的排毒功能会受到阻碍，从而引发一系列的疾病。不少朋友在体检的时候发现自己有轻度的脂肪肝，认为它不痛不痒就是小事，平时应酬喝酒太多造成的，但是这种想法是错误的。  在中医的养生俗语中，有“青年养肾，中年养肝，老年养胃”的说法，人到中年，养肝就是重点。这里所指的“肝”不仅指解剖学中的肝脏，也是中医保健五脏学说中的“肝”，其主要功能有藏血疏泄、调畅情志等。中年养“肝”，生活中这些食物不要忽视了。  菊花茶具有舒肝排毒的功效，菊花含有丰富的菊甙、胆碱等碱性物质，可以有效的去除肝火，增强毛细血管抵抗力，每天泡一杯喝可以起到清热解毒的作用。  我们都知道酸性食物护肝，而柠檬含丰富的维生素C与柠檬酸，而蜂蜜也是天然的排毒食材，干柠檬片加上蜂蜜的成分，用它泡水喝可以改善肝脏供血循环，起到护肝的功效。  苦芥麦是一种粗粮食物，泡茶喝，口感清香，含有丰富的膳食纤维，有利于肝脏的修复，促进肝脏的代谢。 葛根是一种对肝脏具有很好保养作用的草药茶。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，饮用此茶，可以达到降脂、降糖、补气养血，软化血管，润肺除痰，疏肝理气，清热解毒，护肝保肝等功效。  野生罗布麻含有多种生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，起到保护肝脏的解毒作用，对体液免疫有明显的调节作用，还有一定的抗过敏、抗病毒作用，因而达到清火平肝的作用。  中年是事业的冲刺期，也是健康的转折点。面对生活的种种压力，种种心理问题也浮出水面，或暴躁，抑郁，压抑，或牢骚不断，愤世嫉俗，不管是家里还是单位，总有解不完的疙瘩。进入中年，调节好情绪也是养肝的关键。 俗语说“不如意事常有八九”。生活中总会遇到不顺心的事，有能力改变的奋力去拼搏，如果尽力了也无法改变，不妨豁达些、看淡些，不要太过计较，耿耿于怀，以免对情绪造成影响，暗生郁结。中医认为，怒伤肝的基本原理是因气不顺而生郁，久而伤肝，一定要重视起来。
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