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面对越来越频繁的雾霾天，很多人会戴上口罩外出，用于过滤空气，阻挡外界飘浮的颗粒物、飞沫等进入呼吸道。但是，口罩佩戴时间不是越长越好，尤其对心肺功能较差者的健康不利。 因为鼻子能将吸入的空气调节至接近体温，这是人体自然调节的机制，并能通过锻炼得以增强，提高人体的耐寒能力。如果长时间戴口罩，这种生理功能则会失去锻炼的机会，致使鼻部黏膜增温的能力下降，一旦冷空气刺激鼻黏膜，稍不注意就会引发感冒。 尤其对于有心肺疾病伴呼吸困难者(如肺心病、心衰、哮喘、慢支、肺气肿等)外出长时间戴口罩，反而人为地制造了呼吸障碍，影响呼吸功能，产生胸闷等不适。 戴口罩多长时间合适要因人而异，以不加重呼吸困难为度，一般不要超过两小时，最好每次戴30分钟左右就摘下来换换气。但不管哪类口罩，每天都应该进行清洗消毒， 应先将口罩放入开水烫几分钟，再用肥皂清洗干净，最后拿到太阳底下晾晒。 文/江西省胸科医院 主任医师 肖小灏 |
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