想“造娃”精子成活率低怎么办？

近日坐公交旁边有对夫妻，男的坐着女的站着，他俩在研究一张妇幼保健单子，我心想老婆怀孕了为啥还让老婆站着，后来男的开始看手机，不好意思真不是故意看的，但是现在的大屏手机在加我的好眼力，就看到男的在搜精子成活率低咋办之类的。

随着现在生活压力越来越大，很多不育的男性也越来越多，有些男性朋友不好意思去医院做检查只好一拖再拖，可是时间久了病情就会加重，严重会导致无精。那么男性精子活力低该怎么办，到底是什么原因造成的？

造成男性精子活力低的原因有以下几种因素：

1.生殖系统病原菌感染

本病的起因多是病原菌由尿道口蔓延至生殖系统，如附睾、精囊及前列腺有感染时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子活动和存活。

2.精索静脉曲张

本病的起因多是由于静脉管壁发育不全或长时间增加腹压，例如工作中长时间坐立或行走、便秘、咳嗽等引起。精索静脉曲张会导致睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，以及静脉血中的代谢废物，例如前列腺素及5-羟色胺增高，引起精子活力低下。

3.微量元素缺乏

本病的起因多是饮食缺乏营养和代谢异常，特别是缺乏微量元素锌可影响精子活动力。患者可以在医生的建议下适当补锌治疗。

4.支原体感染

本病的起因多是性交时不注意卫生或者异性携带致病性的支原体，支原体可黏附于精子尾上，必然会影响到精子活动力。

5.睾丸生精功能障碍

本病的起因可能是患者小时候感染流行性腮腺炎并发睾丸炎，如果睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，生成后的精子质量差，活动力较弱。

6.不良的生活习惯

患者长期吸烟、酗酒等不良生活习惯而造成烟中的尼古丁和酒中的酒精改变精液环境。长期的纵欲导致病菌从尿道口潜入生殖系统出现感染。

抗精子抗体

抗精子抗体的起因目前还没有完全明确，抗精子抗体是让自身产生“自卫”作用,引起免疫系统产生的抗体，导致“自相残杀”,使精子难以生存，致使精子活力低下。

男人提高精子活力的方法

1、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

2、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

3、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

4、经常饮用些山楂，红枣，荷鹿川香，枸杞，这些药食同源的食品泡水喝，有益气滋阴，开胃活血之功效。

5、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

6、加强营养，多食用蛋白质丰富的肉类，以及蔬菜，拒绝垃圾食品

7、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。