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子时睡好觉：养胆 子时是指23时到次日1时，此时为胆经当令，人们要做的事情就是保证充足的睡眠时间。另外，想强身或拥有窈窕身材的女性，可以尝试拍打胆经来减肥。胆经的位置在人体的侧面，从臀部开始一直拍下来即可，每次 200~300 下。 丑时睡好觉：养肝丑时是1~3 时，肝经当令。肝主藏血，丑时是养肝血的最佳时间，例如学生的近视眼、黑眼圈，女性月经量少等都是肝血少的原因，因此，要想养好肝血，丑时睡眠质量很重要 。 另外可常按太冲穴（足背侧第一跖骨间隙后方凹陷处），每天20~30次。寅时睡好觉：养肺 寅时是3~5时，肺经当令。寅时是阳气的开端，此时需要深度睡眠。肺主一身之气，具有主持调节全身各脏腑经络的作用，这时易醒，多为肺气不足。研究表明，人体在寅时血压最低，脑部供血量最少，生命力最弱，因此患有心脑血管疾病的患者多容易在凌晨三四点钟猝死。所以，这类患者一定要晚点起床，同时动作应轻缓，且不宜晨练。
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