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【豆瓣首个整骨专栏】《自我复位健康术》BY整骨刘医生 订阅地址：http:///0zaWAT 订阅地址：http:///0zaWAT
哟，还是她，对，还是 赫本，她这张照片是正面的，所以特别好用，我们可以看一下这个下巴错位的女演员。 你观察她的左侧嘴角也就是在我们的右侧嘴角上扬一些。下巴也比另一侧凹进去一些，这是颞颌关节错位导致滴。 如果我能见到她，特别想问她：你哪一边的牙齿容易痛呀？你哪边的眼睛视力差些呢？哪边头容易痛啊？ 虽然，我见到她的可能性很小了。但我可以凭着一些知识推测，她的左边出现问题的几率大。 为什么呢？请给我时间，我定会解释给你听。 看到她的嘴角两边不一样高，可以知道她的颞颌关节出现了的错位。而牙齿痛、一侧视力弱、偏头痛，都与这个关节的错位有一些直接或者间接的关系。 【颞颌关节的错位，会出现什么问题呢？】 数起来还真多啊！比如脸的两侧不一样，比如：耳朵不一样高；眼睛不一样高、一大一小；嘴角一侧高一侧低、头发两侧的高低、薄厚甚至颜色的不同（一侧白发偏多）。 还有偏头痛、一侧牙痛、舌头一边大些总被咬到、一侧皮肤绷紧一侧松、颧骨一边高于另一侧……很多很多。 【颞颌关节如何整骨？】 颞颌关节的手法整骨复位时会考虑比较多，颞颌关节的错位情况和一些牙齿咬合异常，很多都与颈椎错位和姿势的缺陷并存，若整骨医师单独考虑颞颌关节是不全面的。 要考虑的因素很多，比如：是哪一侧错位？需要复位一侧还是两侧？是骨盆因起的错位吗？是颈椎引起的错位吗？是经络引起的错位吗？难道又是那条漂漂的手少阴心经引起的骨错位吗？ 就颞颌关节的关节囊而言，要先做张开口实验，看哪一侧活动受限。再将手指插入耳朵检查颞颌关节的运动情况。开口左右运动中观察是否可否听见细微的粗糙的捻发音、咔嚓声、爆裂声，并确定是哪一侧。 颞颌关节最少也有六个方向运动，要整体局部均衡评估之后再进行整骨复位。嗯，很晕吧？给你看下专业图，是外国人画的，不管对与错，这个图告诉我们，颞颌关节错位有很多种情况，需要不同情况不同处理。
————————啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊——好复杂！————看不懂啊—————————— 好吧！ 我给您的瘦脸自我整骨复位动作，简单、直接、快速，若你只想复位这个关节，就把上面的知识全忘了也行。 【刘医生的颌关节自我复位动作】（可以瘦脸儿滴嗷） 具体动作： 动作之前，可看下镜子，观察两侧脸颊的宽度，或有卡尺量一下。 1.张口对抗练习：
看上图，嗯，模特的发型很烂，我们只看动作吧。 张开口直至牙齿分开，用手支撑颌部（下巴），手向上顶，下巴向下张开，下巴和拳头互相对抗30秒左右，直至颚肌（下巴肌肉）感到疲劳，然后吞咽一下放松颚骨（放松下巴也行）。 5-6次为一组，每天可做3组，尤其饭后做更有效，当然开会的时候也可以，又能做工又能瘦脸，而且悄无声息，瘦脸于无形不被察觉。 2.侧向开口对抗：
看图，这个大歪脸。 张开口直至牙齿分开，一手推住同侧下巴，下巴移向手侧进行对抗练习，下巴对抗30秒左右，直至颚肌（下巴肌肉）感到疲劳，然后吞咽一下放松颚骨（放松下巴也行）。 5-6次为一组，每天可做3组，尤其饭后做更有效，当然用电脑时候也可以，一手鼠标，一手推下巴，又能娱乐又能瘦脸，而且悄无声息，瘦脸于无形不被察觉。 3.张口突出对抗练习：（兜齿儿练习）
请看图。 张开口直至牙齿分开，双手、单手都可，从前面推住下巴，下巴移向前方进行对抗兜齿儿练习，下巴对抗30秒左右，直至颚肌（下巴肌肉）感到疲劳，吞咽一下放松颚骨（放松下巴也行）。 5-6次为一组，每天可做3组，尤其饭后做更有效，当然看电影时时候也可以，一手握住爱人的手，一手推下巴，又能温馨体会人生，又能瘦脸，而且悄无声息，瘦脸于无形而不被察觉。 此时若被察觉也不错，两人可互相帮助的练习瘦脸动作，柔和的氛围、彼此帮助的心、和睦温暖的空气、香水一般的动作。 4.全部下巴整理： 嗯，请把双手拿出来来吧，不用看图了。用双手掌卡压抱在颞颌关节上（整个下巴），半张嘴，若只是瘦脸就双掌用力向中间压，左右上下的晃动下巴5-6次，若想要瓜子脸向后向下施力，若明确下巴一侧歪斜就像 赫本一样，就将患侧加重手法，就是加些力道就好。 注意：不要时间、次数过长、过多，避免施力过重导致颞颌关节发炎，循序渐进是硬道理，着急反而会更慢，2分钟钟后，ok，结束。 看镜子，脸颊瘦了很好，没瘦可明天继续进行，有人一次就可瘦很多，有人要几个月才行，脸颊瘦了的也要继续做，因为脸颊胖瘦会反复的，这个瘦脸动作要经常做，每次做完都会神清气朗，因为同上的血循环被促进了一下，坐久了毕会成功，搞不好你就成为长得最像 赫本的家伙。 这动作对一些脸部、头部的疑难杂症也有防治作用，道理很简单，骨正——血脉经络神经通，身体都以通为和，通则万病除。 注意：每次做完会隐隐有些痛，没关系，正常，慢慢疼痛就消失了。 整骨刘医生最热门的文章： 【骨盆君专用电梯】http://www.douban.com/note/276454315/ 【脸】 扁平鼻的自我整骨 http://www.douban.com/note/269387365/ 颌关节对抗练习与瘦脸儿：http://www.douban.com/note/272994463/ 【肩颈手臂】 肩周后背保健——毛巾操：http://www.douban.com/note/271781204/ 颈椎保健操——鸡吃米 http://www.douban.com/note/271627540/ 鼠标手肿么办 http://www.douban.com/note/276993220/ 【下肢】 脚踝的自我整骨 http://www.douban.com/note/275835919/ O型腿有救了【萌翻】http://www.douban.com/note/274089774/ 【叽歪】 自我整骨的进深境界http://www.douban.com/note/276282701/ _______________________________________ 欢迎关注@整骨刘医生 的博客和新浪微博 也可加微信：zg788com 或者去网站 www. 看更多文章 |
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