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入冬泡脚，百病全消，泡脚养生，已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。 不过，冬天泡脚需要注意以下三点！ 冬天泡脚三大禁忌 ▌1. 不超 30 分钟 浸泡时间最好不要超过 30 分钟，老人不要超过 20 分钟，以免出现心慌心悸。 ▌2. 饭后半小时 饭后半小时内，血液集中在胃部，此时泡脚会影响消化能力，容易出现消化不良。 ▌3. 特殊人群 心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群泡脚时，水温不宜过热，以免伤到身体。  《黄帝内经》 十大古法泡脚方 ❶ 生姜泡脚 预防流感，手脚冰凉  ▌1. 预防流感 秋冬感冒了先别吃药，用 5 片生姜泡脚，每次 20 分钟，连泡 2～3 天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。 ▌2. 手脚冰凉 一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚 1～2 周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。 ▌3. 关节炎症 关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚 2～3 次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。 ❷ 白醋泡脚 净化血液，美白祛斑  ▌1. 净化血液 很多人不知道，用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤，进入血液，清理血液中的垃圾和病变残渣，从而起到净化血液的作用。 ▌2. 美白祛斑 白醋泡脚能改善面部色斑。 ▌3. 失眠多梦 现在生活压力大，许多人失眠多梦，早晨起来没有精神，睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能安睡一整晚，不妨试试。 ❸ 红花泡脚 静脉曲张，手脚发麻  ▌1. 静脉曲张 静脉曲张除了做手术没有好办法，不过用红花泡脚能很好的改善，如果同时配合按摩手法还能完全好，但是水温不要过高。 ▌2. 手脚发麻 手脚发麻，在秋冬季节最常见，这是末梢神经炎的表现，用红花配上盐水泡，能消除发麻症状，一般连续泡 3 天就能完全好。 ▌3. 大病初愈 受过伤之后，体内往往还会瘀肿血块，用红花加醋泡脚，每天浸泡 20 分钟，能活血化瘀，化解体内血块，加快恢复速度。 ❹ 当归泡脚 月经不调，缓解抑郁  ▌1. 月经不调 十个女人有 8 个月经不调，有的还伴有不同程度的妇科疾病，用当归泡脚，连续泡 7～10 天，经期不调和炎症就能完全消失。 ▌2. 眼袋眼圈 用当归泡脚能改善眼袋黑眼圈。 ▌3. 缓解抑郁 当归泡脚能舒缓情绪，在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗，能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对肝脏的影响。 ❺ 花椒泡脚 腹痛腹泻，提高肾能  ▌1. 腹痛腹泻 腹痛腹泻秋冬最常见，吃药好的还很慢，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上 2～3 天就能完全好。 ▌2. 灰甲脚气 花椒泡脚能改善灰甲脚气。 ▌3. 提高肾能 强健的肾脏能让人精力充沛，自信十足，并且还能提高生活质量，利于家庭幸福，每周用花椒泡脚 2 次，比做保健还管用。 ❻ 食盐泡脚 增强记忆，延缓衰老  ▌1. 增强记忆 生活压力大，容易出现记忆力减退，记不住事，用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，做重大决策时不妨试试。 ▌2. 延缓衰老 经常用盐水泡脚，能延缓衰老速度。 ▌3. 防止裂脚 秋冬季节，最容易出现裂脚，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，防止裂脚。 ❼ 艾叶泡脚 止咳化痰，皮肤止痒  ▌1. 止咳化痰 咳嗽是秋冬高发病，一旦得上就很难好，用艾叶泡脚，每天 20 分钟，泡第一次就会有改善，并且还能清肺热，排肺毒。 ▌2. 皮肤止痒 艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒。 ▌3、皮肤过敏 艾草泡脚能改善敏感肌肤。 ❽ 小苏打泡脚 降高血压，祛痘除印  ▌1. 降高血压 小苏打是出了名的降压高手，2～3 勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚，连续泡 5～7 天，高血压就能稳住，很神奇。 ▌2. 祛痘除印 苏打泡脚能改善痘痘肌肤。 ▌3. 去除痛风 小苏打泡脚能消除痛风，尤其是上了年纪的人容易出现痛风，用 2 勺苏打倒入温水中，浸泡 20 分钟，连续一周就能改善。 ❾ 陈皮泡脚 排湿寒气，润肠通便  ▌1. 排湿寒气 体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡 1～2 周，体内是寒气就能完全消失了。 ▌2. 润肠通便 秋冬天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡 2～3 天就能完全恢复。 ▌3. 光滑皮肤 很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素 C 能让皮肤光滑细腻。 ❿ 苍耳泡脚 腰肌劳损，慢性鼻炎  ▌1. 腰肌劳损 久坐容易出现腰肌劳损，长途司机和上班族最常见，用苍耳泡脚，每次 20 分钟，连续泡 3～5 天就能有很好的改善。 ▌2. 慢性鼻炎 天气一冷，鼻炎就非常难受，鼻塞流鼻涕，不仅尴尬，而且影响健康，用苍耳加泡脚，连续泡一周鼻炎就有很好改善。 ▌3. 咽喉肿痛 秋冬上火很容易引发咽喉肿痛，用苍耳泡脚，能卸除虚火，消除咽喉肿痛，配合艾草泡脚效果更好。 四大人群泡脚禁忌 ▌1. 心脑血管病 心脑血管病人，泡脚时间不要超过 20 分钟，温度不要超过 40°C ，否则大脑和心脏容易供血不足，出现头晕目眩。 ▌2. 糖尿病患者 糖尿病人群皮肤比较脆弱，脚部皮肤对水温不敏感，容易被烫伤。 一旦被烫伤，都可能引起足部感染。 ▌3. 孕妇 孕妇泡脚，时间不宜过长，15 分钟最为适宜，最长不宜超过 30 分钟，防止对胎儿产生影响。 ▌4. 10 岁以下儿童 经常用热水泡脚，可能会使孩子足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。 |
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