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经常听老人说“生什么，千万别生病”，第一是疾病特别折磨人，第二就是生小病还好，大病太烧钱，并且有的病不一定能痊愈，比如癌症等。 更年期不是病，却使人遭受身体到心理的折磨。更年期是我们从中年期向老年期过渡的生理历程，是每个人都会经历的，很多女性有时会愤恨不平，凭什么只有女性有更年期，男性没有吗?其实男性也有更年期的。 女性更年期是因为卵巢功能下降导致体内的雌激素水平下降，而男性则是雄激素的水平下降，但是因为女性的雌激素水平过快导致女性有较为明显的更年期症状，而男性的更年期症状则不明显。 更年期女性会有头晕目眩、心悸、情绪多变等症状，当身体不舒服时候我们可能去百度，可能去找身边的朋友咨询，也有可能直接去医院挂号，无外乎就是买药吃药，但是吃完也没有什么见效。 常见的改善更年期疗法: 一、激素替代疗法 激素替代疗法是目前改善更年期最快速有效的方法，通过静脉注射激素来补充你体内缺少的激素，真真正正的“缺什么补什么”，但美国的研究表明，激素会导致很多的癌症风险，建议更年期症状严重的，可以少量使用。 二、中药调理法 中药是我国医药学的特色，注重补肾气调整阴阳。相对于激素疗法，中药疗法的副作用相对小一些，但并不是没有，长期喝中药会对我们的肾脏造成一定的负担，所以大家在中药治疗时候，要去看中医，药材、药量、熬制一定要听医嘱，千万不要使用小偏方。 三、食疗 专家指出，改善更年期重点在个人，可以有目的吃一些能缓解更年期的食物，预算比药疗少，副作用也小。 1、新鲜蔬果类 缺乏维生素容易导致老年人抑郁症，还会出现情绪沮丧、思维混乱等情况，维生素可以缓解情绪，多吃新鲜蔬果，来补充体内维生素。 2、蜂蜜 蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，有提高造血功能和组织修复作用，近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤也有效果。可以食用含有益母草、枸杞、五味子、月见草精华的倾城蜜(某宝有售)，滋养女性卵巢，延缓衰老。 3、木耳海带类 在日常的经期中，我们就被推荐多吃木耳海带等黑色的食材，这些不但能帮助我们补气血，还能降我们残留在消化道中的杂质排出体外，还能降低血液中的胆固醇。对更年期女性很有益处。 4、钙防骨质疏松 更年期女性，由于雌激素水平下降，容易得骨质疏松，补钙能预防骨质疏松，牛奶和豆类是摄取钙的最佳来源，钙含量和吸收率都很高。 5、大枣 民间有“一日吃仨枣，红颜不显老，天天吃红枣，一生不显老”的说法，枣里面含有大量的蛋白质，脂肪和维生素，红枣具有补气养血的功效。 在日常的饮食习惯中改善更年期是一个两全其美的时期，既满足了我们的胃，也是症状得到了改善，相对中药、燕窝等方法更简单又低预算，这等好事还不赶快实践起来。 除了有针对性的吃食物，更年期女性饮食应该选择清淡、容易消化、有营养的食物。多吃蔬菜、水果，不宜食用辛辣、刺激的食物，以免影响胃肠道的正常功能。饮食搭配要注意营养均衡，不要暴饮暴食。 |
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