高血压就一定得吃降压药吗？4个简单方法，2个月让血压降下来！

如今高血压逐渐年轻化，二、三十岁的高血压患者普遍增多，甚至还有十几岁的患者。要了解高血压是否服降压药那就得先了解高血压和高血压等级。文末附高血压的预防和饮食，请收好。

说到高血压就得先了解什么是血压

简单的说就是血液对血管的压力，影响血压的主要因素如心脏泵血能力，血液的多少，血压的弹性和管径。高血压即是血压升高，收缩压（高压）：≥140mmhg或舒张压（低压）：≥90mmHg

高血压的种类

• 原发性高血压——病因未知（无法根治，只能控制）

• 继发性高血压——由其他疾病引起（如肾脏疾病、内分泌疾病、心血管病变、颅脑病变、妊娠高血压综合征、红细胞增多症等原发疾病治愈高血压即消失）

你是高血压风险人群吗？

如果你是以下的一种人群，那么建议你至少半年测一次血压。

1. 精神压力大，增加心血管疾病风险

2. 肥胖超重，风险为正常人3倍

3. 过量饮酒

4. 缺乏运动

5. 遗传因素，家中有高血压病史

6. 经常抽烟，含2000多种有害成分

7. 高盐饮食，建议每天摄入量为5g/日（约一茶匙）

8. 高龄因素，男性≥55岁，女性更年期后风险会增大

如何正确判断为高血压？

高血压表现：大部分人无明显症状，部分患者会出现头痛、头晕、脖子僵硬、疲劳、心慌等症状。

诊断依据：血压长期（非同日三次测量结果）高于正常值。

如果收缩压和舒张压分属不同级别时，比较高级的为准。初诊高血压，应排除其他疾病引起的继发性高血压可能。

高血压一定要吃降压药吗？

降压药可以视高血压等级（请看上图）服用，当然具体还需要根据医生的诊断，不能一味看测量结果判定自己是否要服降压药。好的生活习惯也能对高血压有一定的帮助。

如何做好预防

1、低盐饮食。

长期高盐饮食会引起血压升高，建议高血压高危险人群保持低盐、清淡饮食。

2、每天喝点全胚芽荞子茶。

荞子茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。荞子茶内含人体所需的多种微量元素如：钙、磷、铁、镁、硒等。据《本草纲目》记载“荞麦性味苦、平寒、有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠键胃的作用”。长期饮用本品，可改善身体状况，降低高血糖、高血压、高血脂的发病率，能有效防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品。

3、多运动。

运动可以使高血压患者心跳加快，血流加速，因此，出了高血压初期和轻型患者，中度、重度高血压患者运动最好专人指导下进行，以免自行运动不当，如用力过猛，憋气用力等，导致发生意外或者并发症。

4、定期体检。

要经常进行集体的定期健康检查，对于那些有高血压病家族史的人，那么更要定期进行随时观察，则有利于对本病的早期发现和及早治疗。