如今高血压逐渐年轻化,二、三十岁的高血压患者普遍增多,甚至还有十几岁的患者。要了解高血压是否服降压药那就得先了解高血压和高血压等级。文末附高血压的预防和饮食,请收好。 说到高血压就得先了解什么是血压 简单的说就是血液对血管的压力,影响血压的主要因素如心脏泵血能力,血液的多少,血压的弹性和管径。高血压即是血压升高,收缩压(高压):≥140mmhg或舒张压(低压):≥90mmHg 高血压的种类
你是高血压风险人群吗? 如果你是以下的一种人群,那么建议你至少半年测一次血压。
如何正确判断为高血压? 高血压表现:大部分人无明显症状,部分患者会出现头痛、头晕、脖子僵硬、疲劳、心慌等症状。 诊断依据:血压长期(非同日三次测量结果)高于正常值。 如果收缩压和舒张压分属不同级别时,比较高级的为准。初诊高血压,应排除其他疾病引起的继发性高血压可能。 高血压一定要吃降压药吗? 降压药可以视高血压等级(请看上图)服用,当然具体还需要根据医生的诊断,不能一味看测量结果判定自己是否要服降压药。好的生活习惯也能对高血压有一定的帮助。 如何做好预防1、低盐饮食。 长期高盐饮食会引起血压升高,建议高血压高危险人群保持低盐、清淡饮食。 2、每天喝点全胚芽荞子茶。 荞子茶其所含芦丁可软化血管,具有降血脂、降血糖、降血压,减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。荞子茶内含人体所需的多种微量元素如:钙、磷、铁、镁、硒等。据《本草纲目》记载“荞麦性味苦、平寒、有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠键胃的作用”。长期饮用本品,可改善身体状况,降低高血糖、高血压、高血脂的发病率,能有效防治糖尿病,并且具有一定的抗癌作用,是中老年人理想的保健食品。 3、多运动。 运动可以使高血压患者心跳加快,血流加速,因此,出了高血压初期和轻型患者,中度、重度高血压患者运动最好专人指导下进行,以免自行运动不当,如用力过猛,憋气用力等,导致发生意外或者并发症。 4、定期体检。 要经常进行集体的定期健康检查,对于那些有高血压病家族史的人,那么更要定期进行随时观察,则有利于对本病的早期发现和及早治疗。 |
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