上海最有名的妇科医师、上海中医学院教授朱南孙，人称“送子观音”“妇科圣手”，今年被评为国医大师。97岁的她，仍坚持一周出诊两次。
97岁的高龄，看起来才60多岁，除听力稍有下降，朱南孙教授视力、记忆力都不错。她说，自己没有刻意去养生，但有四碗汤值得推荐给所有人，每个年龄段一碗，坚持喝的话，所有女性烦恼基本一扫而光。
一般50岁后，难免会有高血压，朱南孙教授到现在仍血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。
当然，她也逃不过岁月的困扰，曾在75岁、85岁时因股骨头坏死动过两次大手术。“手术后我坚持服用多种维生素。不过我更倾向食补。”
朱南孙说，这些年她坚持每天喝同样的一碗汤。用枸杞15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上温一温，当汤水喝，“有滋阴功效，这是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝”。
每天坐诊回家，她有两项从不落下的工作：按摩后背（女儿帮忙）和泡脚。
“背部有心俞、肝俞、肾俞3个要穴，按摩后舒服，血脉活了，经络也打通了。倘若白天累了或有心事，为不影响睡眠质量，我就睡前泡脚15-20分钟降降血压，水温比平时略高。”
长期从事临床妇科，朱南孙总结了女性生理病理特点——以阴虚火旺者居多，“女同胞应少吃油煎油炸食品，否则易上火，造成阴虚阳亢”。
更年期是女性的一个重要阶段，明显能感觉身体大不如前，而且因为激素的变化，会产生焦虑、郁闷情绪，引发一系列身体变化，如患心血管病、便秘等，这时可多吃豆类和豆制品。豆类对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，也很有帮助。
朱南孙推荐一个验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养，改善皮肤状况。
张女士体型偏胖，面色晦暗，眼圈发黑，面颊有黄褐斑和淡红色丘疹，还有腰背酸痛、烦燥、睡眠差、大便稀溏等症状。坚持饮用三豆饮半年后，面色红润，面部丘疹及黄褐斑都没有了。
朱南孙被患者亲切地称为“送子观音”，经常有人吃了她的药方后怀孕，特意来诊室报喜。
“有个不孕的病人嫁给了老外，我给她开了方，她生了一个孩子。她到了国外，打电话跟我说还想生。我也没啥好办法，就让她再试下那个方子，结果又生了个孩子。”
朱南孙说的是著名的“朱氏调经促孕方”，此方来自其祖父朱南山，已传承了150多年。朱南孙为人慷慨，她把朱氏妇科经验和验方毫无保留地传授给学生：潞党参15克，生黄芪、全当归、大熟地、巴戟天、肉苁蓉、女贞子、桑葚子、仙灵脾、石楠叶、石菖蒲各12克，川穹6克。每次于排卵前5天开始服用，连服12剂，能全方位益气养血、补肾助孕。
朱南孙教授表示，女性养生的关键不在于吃多贵的补品、用多贵的保养品，而是要开心，“总是思虑愁闷，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和年轻人思虑多、压力大有关”。
女孩子也要多运动，动中取静。作为朱家长女，朱南孙教授年轻时像“男孩子”一样，爱好运动，她认为运动和兴趣爱好不仅能使身体保持活力，还能带来融洽的人际关系。这样，心情也会好很多。
年轻女性不能大意，要学会自查身体。月经是女性健康的晴雨表，痛经可导致其他疾病发生，严重的甚至会引发不孕症。“平时要注重腰部保暖，少穿露脐装，不过食生冷之物。”
对于痛经，朱南孙教授推荐用化膜汤：取三棱、莪术、生山楂各12克，炙乳香、没药各3克，青皮6克，血竭粉2克，生蒲黄24克，炒五灵脂15克煎汤，每次于经前7-10天服用，能治痛经，尤其是子宫内膜异位症和盆腔炎引起的痛经。
女性4个关键点，全靠4碗汤！97岁国医大师毕生行医心得全部浓缩在这4碗汤里，都是很便宜的方子，但是对于女性的健康却是无价的。
一个年龄段一碗汤，坚持喝，让你100岁都面若桃花、精气神十足！
（本文来自《快乐老人报》第787期）
