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一到冬天，人体湿气重，常出现困倦欲睡，舌苔厚腻，四肢关节酸痛沉重、屈伸不利，胸闷腹胀、食欲欠佳，大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状。脾运化水湿，脾失健运，水湿代谢不出去，停留到体内形成水湿或痰饮，形成水肿或肥胖。这到底是怎么了？可能是你湿气太重啦！  什么是湿气呢？中医以为，天然界有六气，它们维护着天然界的正常次序，它们是：风、寒、暑、湿、燥、火。 当其间的一方过多时，就会打破这种天然的平衡状况。这时候过多的“六气”就被称为“六淫”。 此刻的气就是邪气了，是会损害天然界平衡的，也会损害人体。而湿气，正常情况下是起濡润效果的，但太多了就开始损害身体，这时候就叫“湿邪”了。  湿气特色我们现已知道湿气是起濡润效果的，其性属阴。因而，湿邪是阴邪，最能伤人阳气。别的，湿邪伤人后，身体会呈现重、困、酸的感觉，周身酸懒，嗜睡。 湿在脾胃则胃脘满闷，食欲不振，不喜饮水，吐逆，便溏腹泻。 湿鄙人焦则小便黄，妇人白带多，男性阴囊湿润，分泌物多黏腻、有异味。 湿邪重则舌苔腻，湿热则舌红苔黄腻，寒湿则舌淡苔滑腻。脉象多濡滑、濡缓。 通俗地说，湿气重时人们很简单分辩，但湿气轻时往往身上呈现酸困、乏力时会被误以为气虚。  秋冬时节，每晚泡泡脚，是舒筋活血、暖身驱寒的好办法，并且能去湿气，让我们睡得更好。足浴能促进血液循环，脚有人体的第二心脏之称，脚离人体的心脏最远，负担最重，因而这个当地最简单血液循环欠好，故古典医学记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，特别是那些常常感觉四肢冰凉的人，足浴是极好的保健办法。 加生姜驱寒生姜性温，有发汗解表、祛寒止咳之效。 适用人群：怕冷、湿气重、易四肢冰凉者。 做法：取生姜半块，洗净后拍扁，加水盖上锅盖煮10分钟。煮好后倒入盆中，冷却至40℃，即可泡脚。身体健康永远都是排在第一位的，有了好的身体才能够让生活更加的美满，不被病痛所困扰。如果你或者你的父母正在饱受颈椎病、腰间盘突出、膝盖疼、关节炎等骨痛困扰，可以咨询围新：字母【bz】加数字【两个9】【三个3】，查看棚侑圈，我们会定时更新更多的治疗方法，也可咨询我们，为您的病情对症下药！  泡脚效果： 生姜在中医上归于辛温解表药，有祛寒解表的效果，并且毒副效果较小。现代医学以为生姜可以影响毛细血管，改进部分血液循环和推陈出新。怕冷、简单四肢冰凉的人可以用生姜泡脚。 生姜泡脚医治风湿：生姜以其特别的驱寒祛风成效，风湿患者每天晚上继续泡脚半小时可以有用地减轻病症。泡脚木桶过小腿可以更好的缓解风湿关节炎等症状。 生姜泡脚削减四肢冰凉：生姜可以驱寒，四肢严寒首要是由于供血缺乏达不到身体结尾所造成的。生姜泡脚可以有用地改进血液循环，缓解四肢严寒的症状。 生姜泡脚改进睡觉：生姜泡脚时参加适量黑醋，可以很好的影响足底穴位，增强各体系的推陈出新，从而使人体放松、缓解疲惫，从而改进睡觉质量。  加红花防冻红花性温、味辛，有活血通经、散瘀止痛的成效。 适用人群：秋冬季易生冻疮和皮肤皲裂者。血液循环欠好、腿脚麻痹或青紫等淤血症患者。关于失眠者，艾草、红花一起煮水泡脚，必定程度上能进步睡觉质量。 做法：用纱布包红花煮开后泡脚。 泡脚效果： 红花是一种妇科常用中药，它可以活血通经，祛淤止痛。冬季简单发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提前用红花泡泡脚，可以起到很好的防止效果。 红花泡脚具有活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不可、症瘕痞块、跌打损伤的成效。 冬季简单发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提前用红花泡泡脚，可以起到很好的防止效果。  加艾草温肺艾草味苦而辛、无毒。有理气血、逐寒湿、温经止血、清热止咳消痰等成效。 适用人群：易咳嗽、缓慢支气管炎、身体寒湿重者。 留意事项：艾草泡脚应留意保暖、歇息，多喝温开水。 泡脚效果： 据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等成效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾叶泡脚的优点，可以改进肺功用，关于患有缓慢支气管炎和简单咳白痰的人很有优点。 艾叶可以疏通经络、止冷痛、加速推陈出新，是妇科要药。如果你因痛经痛得冒冷汗、四肢严寒，可试试用艾叶泡脚，每天泡15~20分钟，身上微微出汗即可，对缓解痛经很有用。  做法： 艾草泡脚办法和生姜泡脚办法附近，一般取 10～30g（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前相同。身体寒湿重的病人，每周可用艾草泡一次脚，还可一起喝一杯生姜红枣水（10 粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）。 艾草泡脚期间应留意，多喝温开水，少吃寒凉食物，留意歇息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部不适、缓慢支气管炎等都能得到必定缓解。 |
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