寒湿体质的人尽量不要吃水果、奶、酸奶,这些东西属阴湿之品伤脾胃,严重增加湿气。蔬菜的维生素含量是水果的5倍,并且蔬菜解毒效果很好。而水果湿气重,煮熟了或加热,依然湿气重,增加体内湿气,蔬菜大多有排湿的功能。 比如上火了=热毒,吃蒸大白菜,去火很快。孩子便秘用大白菜5片蒸熟,攥汁,加适量蜂蜜喝。效果非常好。 一顿能吃2片大白菜炒的菜,约200--250克,维生素含量等于吃了2斤苹果。但是,吃2斤苹果,很伤脾胃,而2片白菜,量很少即不伤胃又利于消化,并且润肠解毒通便,蔬菜补充维生素、解毒的效果远远超过水果。所以,建议大家不要被【多吃水果补充维生素】等等只知其一,不知其二的舆论误导。健康从正确的饮食起居为始发点。此文写给有缘人,祝福朋友健康快乐!
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