|
小雪后，我国广大地区都开始吹起“西北风”，气温逐渐降至0℃以下，甚至开始飘起了雪。雪地靴成了很多人的标配，但其中的健康隐患却不小！ 一到冬季，雪地靴就非常走俏，不论是明星还是普通百姓，几乎人手一双，但英国骨科医院曾有一项调查显示：英国近年患脚趾畸形、脚痛等病症的女性数量急剧上升，罪魁祸首就是雪地靴！ 1、腿部变型 在一定程度上，雪地靴并不符合脚的结构。脚有一定的弧度，但雪地靴的外形呈直角状，而且基本是平底的，可能形成“八字脚”。  2、软骨磨损 人在直立行走时，重力全都压在两条腿上，尤其是足部。但雪地靴使用的材料都非常软，而且内部空间相对较大，穿上后脚会有一定的滑动。 此时，每走一步路，重力都会沿着足部向周围散开，增加脚弓的冲击力。久而久之，即会损伤足部、脚部、膝盖、臀部、腰椎等，尤其是脚底筋膜和软组织。严重时，可造成关节退变等永久性的伤害。  3、影响骨骼发育 小孩是穿雪地靴最常见的群体之一，但小孩子的骨骼正在生长期，且活动量较大。长期穿雪地靴，很可能影响骨骼发育、拉伤韧带，形成不良走姿。 不少人会发现：专柜的雪地靴很贵，很多都是上千的，但网上一百来块就能买上一双。虽然也有保暖效果，但穿着时脚部不透气，常闷热出脚汗，容易滋生细菌，导致脚癣等疾病。 研究显示“连续穿着6个月以上，会导致脚部永久畸形”。 虽然我们不可能连续穿6个月，但经常穿也存在一定的隐患，尤其是在外界的刺激作用下，也可能在短期内造成关节周围软组织挫伤。  门诊上也有“穿雪地靴长途旅行后，脚部不适”的患者，建议白天穿雪地靴后，尤其是活动时间比较长时，及时更换雪地靴，并进行泡脚，以缓解疼痛等不适感，清洁脚部。  ① 鞋的前底柔软，但有一定的厚度； ② 鞋的大小比脚大0.5-1公分； ③ 鞋需要有2-3公分的后跟，这样走起路来会比较稳当。  ▲根据脚型选择合适的鞋 脚，是人体重要的负重器官和运动器官，从足部到头颅，任何一个地方出了问题，走路的姿势都会发生改变，不同的脚型也预示着身体隐患，我们如何通过脚识别疾病？ 每个人脚上或多或少都会有茧子，但有些特殊位置的茧子，可能有致命风险。 1、内侧茧 双脚内侧长茧子，预示着脚部受力不均。长期如此，可形成X型腿，甚至导致膝关节、髋关节、脊柱变形。到中老年时，坐立后可伴有疼痛。 一些老年人长了内侧茧后可伴有膝关节炎、髋关节炎，及时纠正足底的硬茧可能会有改善。  2、外侧茧 双脚外侧长茧子，预示脚外侧受力过大。长期如此，可形成O型腿，也会导致膝关节炎、髋关节炎，加速关节退化，甚至引起脊柱侧弯，腰椎不适，影响整个背部形态。  3、特殊关节茧 有些人的茧子常长在近侧指间关节，尤其是第二个脚趾特别长（锤状指）的人。如果鞋子不合脚，第二脚趾长期曲着，关节顶出，易与鞋子摩擦形成破损，严重时可伴有溃烂，甚至导致骨髓炎，有截肢的危险。
4、“致命茧” 普通的茧子面积比较大，硬珈比较均匀。 但若是长在中间的茧子面积非常小，且外侧呈半透明，中间有个类似火山口的弧，要引起注意。修剪时一不注意，可能引起细菌繁殖，引发败血症。  ① 用温水泡软，形成分界线后不易伤到正常的皮肤； ② 修剪要适度，搓脚板、磨脚石、刀片等工具都可以使用，但不要伤及正常皮肤，也不要和他人共用，以免感染脚气等疾病； ③ 修剪后，适当涂抹一些润肤乳，以保护皮肤。
1、蓝指综合征 蓝指综合征，也就是“花脚”，指脚趾头颜色不均一，但脚底、脚面都正常。初期时，可见红色、白色，但后期会发展为紫色、黑色，可能预示着严重的动脉粥样硬化等心脑血管疾病。 脚离心脏最远，血液循环相对较差，早期的血管斑块掉下来后可能堵在脚趾的血管里，当其缺血后即会出现颜色变化，触摸时也会有缺血性的疼痛感，需引起重视。 2、脊柱侧弯 很多人在走路或是坐立时，身体都无法保持绝对的平衡，但若偏差过大，脚印深一脚、浅一脚，可能预示脊柱侧弯，增加瘫痪风险。 骨盆倾斜，可改变下肢的长度，出现长短腿，导致脊柱侧弯，引起脊柱两侧受力不平衡。若未在早期及时修复，机体自身的修复功能会促使骨头增生，压迫脊髓或神经，严重时可致瘫痪。 脊柱侧弯自测 可通过弯腰或是前屈试验，判断是否患有脊柱侧弯。双手合十，低头弯腰看后背，如果后背一高一低，预示着脊柱侧弯。 ① 纠正姿势。不良姿势会在无形之中加重脊柱负担，及时纠正坐姿、站姿；对于久坐人群，也可借助牵引护腰带，保持正常的生理曲度，预防腰椎疾病的发生。 ② 补充营养素。骨骼营养流失过快也会造成脊柱疾病，日常中可适当多吃富含钙、维生素K、维生素D、胶原蛋白、多酚的食物，如：芝麻酱、虾皮、菠菜、纳豆、柠檬等，必要时也可服用营养补充剂。 ③ 科学运动。运动可以刺激成骨细胞的生长，提高骨质，也能舒缓肌肉，改善症状。 |
|
|
