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如何才能青春不老？青春不老的代表人物，应该是林志颖了。 那么我们学习了林志颖的保养方法，就应该可以变的和林志颖一样青春不老了。 林志颖的保养秘诀 保养秘诀 1：每天六杯水保持皮肤水分 他日前在微博发文，表示：“人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，所以一般人每天需要补充2000cc左右的水分，但水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去因此，扣除三餐中由食物摄取的1000cc水分，我们每天只要再喝1000cc开水，平均一天喝6杯水就算做好基本工。” 林志颖公开自己的保养秘诀，方法看似简单，但仍有许多网友开始检视自己的喝水量不足，也感谢林志颖分享秘方，让大家可以向他看齐，不让岁月在脸上留下恼人的痕迹。 保养秘诀 2：多喝牛奶让皮肤光滑润泽 他还在微博中提到，牛奶的六大营养素 1.蛋白质 2.脂肪 3.碳水化合物 4.维生素B2,B6,B12,维生素A,维生素D 5.钙 质 6.钾，钠、氯、镁 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉， 牛奶含有B2促进皮肤新陈代谢；为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽， 你今天喝了吗？ 早晚是喝牛奶的最佳时机 早餐时喝奶，给一天提供充分的营养；晚上喝奶有助于睡眠，有助于人体对营养的吸收。 要避免空腹喝奶，最好与淀粉类的食物搭配；有的人喝了以后又痛又胀，有腹泻症状要少喝或少量多次喝，每次120毫升喝上12个月后肠内乳糖酶活性就可能增高，以后再喝就不会发生肠鸣、腹泻症状了。 保养秘诀 3：必须吃早餐，补充碳水化物 林志颖在微博里写到，早安，早餐是非常重要的，趁化妆师还沒來，赶快特调一個精神活力营养早餐，来面對一整天的拍戲戏。早餐是非常重要的，两杯豆浆，加一笼小笼包，让我精神一整天。 保养秘诀 4：安排自己的作息睡眠时间 至于艺人最注重的脸部保养,林志颖也表示睡眠作息特别重要,就算再多事情要忙,他也不会牺牲太多睡眠时间,睡眠不足只会让人在白天注意力更难集中、办事效率更低落,还会影响到皮肤修复功能,自然就容易老化。 保养秘诀5：保持不烟不酒、重防晒,脸上长不出皱纹 中年后最怕的皱纹问题在林志颖脸上也看不见,他不烟不酒的好习惯,减少了许多让皮肤老化的因素,要到户外拍戏、工作时,会特别注重防晒,并在日常生活中补充统维生素C等,为皮肤的抗氧化能力加分。 最重要的：保持好心态，做个阳光的人 岁月在他身上似乎没起作用，而林志颖透露的保养秘诀则是“心态好”：“与其说我容颜没变，不如说是心态吧。我是一个比较乐观的人，在面临困难或是瓶颈时，我会用正面思考去解决。我父亲常常勉励我，把困难视为挑战，将不可能化为可能。要常常以正面角度思考，在看待事情上就会变得很乐观，所以，心态是很重要的一项因素。” |
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