浙江商业职业技术学院教案用纸3
教师：徐同林
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学科
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大学书法
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第二章真行草三体辅导（一）书法技法的分析与训练上
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检查签字
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授课时数
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2
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授课方法
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讲解、指导
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教具
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授课时间
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授课班级
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教学目的
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掌握正确的执笔方法。掌握正确的运笔姿势，体会手部各关节协调运动时的感觉。
中锋笔法的初步运用。控制笔锋的方法。非垂向落笔时的藏锋笔法。垂向落笔时的藏锋笔法。
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教学重点
和难点
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控制笔锋的方法。非垂向落笔时的藏锋笔法。垂向落笔时的藏锋笔法。
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复习提问
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为什么要非常重视字帖的选择
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教学内容、方法和过程
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附记
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第二章真行隶三体辅导（1-2）部分
第一节课点名、复习上周学习要点、点评学生作业、讲解理论知识。
第二节课辅导学生进行第一节课的练习、回答学生提问、和学生讨论有关问题。
第一节 笔法训练
一
执笔
训练目的 掌握正确的执笔方法。
二
空中运笔 训练目的
掌握正确的运笔姿势，体会手部各关节协调运动时的感觉。
三
中锋横、竖线 训练目的 中锋笔法的初步运用。
四
中锋弧线 训练目的
线条方向改变时，应控制笔锋的指向，使它始终对准前进的逆方向（此时笔锋自然处于点画中央）；控制笔锋有两种方法：手腕控制和手指控制，这里练习严格禁止使用转动手指的方法。
五 藏锋—I
训练目的 非垂向落笔时的藏锋笔法。
六
藏锋—II 训练目的
垂向落笔时的藏锋笔法。
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名
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第二章真行草三体辅导（一）书法技法的分析与训练上
一执笔3
训练目的掌握正确的执笔方法。
说
明
书法史上，执笔方法一直在不停演变，因此永远不会有什么唯一正确的方法，然而有一些基本的原则是不能违背的，例如必须便于进行各种复杂的操作。我们所建议的方法使指、腕各关节处于自然而放松的准备状态，随时可以调整力量，朝各个方向灵活地运动。当然，由于每人手部构造不一样（特别是指、掌长度及其比例），执笔的外观会有一些区别。
步骤与要求
1．端坐于桌前，胸部离开桌沿；左手小臂自然弯曲，放于桌面；右手自然下垂于身侧，放松。
2．右手移至桌面上方，小臂与桌面平行，略高于桌面，手掌姿势不变（半握拳），手掌与桌面大致成45度角，手腕平直。
3．左手将毛笔放在右手拇指、食指、中指之间，三指轻轻贴住笔杆，抓住毛笔，笔杆垂直；右手无名指、小指并拢，轻轻向外抵住笔杆；肩、肘、腕、指等部分尽可能放松。
二空中运笔 4
训练目的掌握正确的运笔姿势，体会手部各关节协调运动时的感觉。
说
明蘸墨在纸上书写，肩、腕很容易紧张，空中运笔则比较容易放松，比较易体验到运笔时协调运动的特殊感觉。
步骤与要求
保持正确的坐只姿与执笔姿势，在空中书写横画，动作范围尽可能大（书写尽可能长的横画），从左至右，速度均匀，肩部配合动作；肩、肘、腕、指尽可能放松，带动手臂。
三中锋横、竖线5
训练目的中锋笔法的初步运用。
说
明当笔毫在纸上落下时，笔尖指向某一方向；当笔尖的指向与线条推移的方向正好相反时，这种运笔方式称为中锋。书写中锋线条时笔尖始终在线条中央。
步骤与要求
1．保持正确的执笔姿势，在纸上书写横画；横画与桌沿平行，笔尖按下后，让它始终指向与运动方向相反的方向；练习多次，直至线条均匀、平稳。
2．按以上要求书写竖画。
3．做以上练习时注意肩部的放松与配合。
4．比较空中运笔和实际书写手部感觉的区别。
四中锋弧线6
训练目的线条方向改变时，应控制笔锋的指向，使它始终对准前进的逆方向（此时笔锋自然处于点画中央）；控制笔锋有两种方法：手腕控制和手指控制，这里练习严格禁止使用转动手指的方法。
步骤与要求
1．徒手转动手腕（顺时针和逆时针方向），反复练习，使之流畅、灵活。
2．保持中锋运笔，在纸上书写弧形线条；线条方向改变时，很容易失去中锋状态，这时要用手腕控制笔杆，以调整笔尖的指向，让它始终保持正确的方向。
3．改变弧度（弧度由小增大）。
4．按上述要求书写S线；熟练后，调整弧度进行联系。
五 藏锋—I 7
训练目的非垂向落笔时的藏锋笔法。
说
明所谓“藏锋”，指笔尖落纸时留下的痕迹（尖点）隐藏在点画内部。”藏锋“有两种方法，这里练习的是通过控制笔尖指向达到藏锋的目的。
步骤与要求
1．笔杆垂直，笔尖轻轻落在纸上（极轻地按下），逆时针方向绕一小圈，同时继续下按——当笔尖处于运动方向的后方时，笔锋下按亦正好达到线条宽度；笔锋右行，书写横向线条；收笔时笔杆上提，用手腕带动笔杆顺时针绕一小圈，提笔。
2 、线条起、止时笔锋的绕行不应形成涨大的端部。
3 、用同样的方法书写竖向线条。
六藏锋—II
8
训练目的垂向落笔时的藏锋笔法。
说
明 藏锋—I所用的方法一般用在笔画断开的字体（楷、隶、篆等）中各笔画的起笔处，书写连贯性较强的字体（如行、草书），通常采用这里所练习的藏锋方法。
藏锋—II 动作简洁，运用得宜时，同样有凝重的效果。
步骤与要求
1．笔尖垂直落于纸面，并注意使下压所形成的圆点盖住笔尖落下时的尖点；下按至点画宽度后，移比完成点画。
2．由于笔毫下按不易形成标准的圆点，注意观察每次下按所形成的墨点形成，并设发将落笔尖点隐藏在墨点。
浙江商业职业技术学院教案用纸4
教师：徐同林
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学科
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大学书法
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第二章真行草三体辅导（一）
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检查签字
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授课时数
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2
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授课方法
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讲 解
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教具
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授课时间
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授课班级
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教学目的
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了解控制笔毫落纸时笔尖的指向与指向的调整。控制提笔时笔尖所到达的位置。提按运笔时手臂的稳定性。出锋笔法的基本操作。侧锋的基本控制方法。折笔的控制。折比藏锋。
十四
摆动—I 训练目的 摆动笔法。
十五
摆动—II 训练目的 摆动笔法的运用。
十六
手腕的灵活运动训练目的 手腕各个方向的灵活运动。
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教学重点
和难点
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控制笔毫落纸时笔尖的指向与指向的调整。
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复习提问
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什么是中锋笔法
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教学内容、方法和过程
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附记
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第二章真行隶三体辅导（1-2）部分
第一节课点名、复习上周学习要点、点评学生作业、讲解理论知识。
第二节课辅导学生进行第一节课的练习、回答学生提问、和学生讨论有关问题。
七落笔方向的控制 训练目的控制笔毫落纸时笔尖的指向与指向的调整。
八提笔位置的控制 训练目的 控制提笔时笔尖所到达的位置。
九提按
训练目的 提按运笔时手臂的稳定性。
十出锋
训练目的 出锋笔法的基本操作。
十一 侧锋
训练目的 侧锋的基本控制方法。
十二
折笔—I 训练目的 折笔的控制。
十三
折笔—II 训练目的 折比藏锋。
十四
摆动—I 训练目的 摆动笔法。
十五
摆动—II 训练目的 摆动笔法的运用。
十六
手腕的灵活运动训练目的 手腕各个方向的灵活运动。
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第二章真行草三体辅导（一）
七落笔方向的控制9
训练目的控制笔毫落纸时笔尖的指向与指向的调整。
说
明落笔方向是笔法是一个基本内容，单独提出训练对学习复杂的笔法有重要意义。
步骤与要求
1．作落笔练习，注意检查落笔方向与垂线夹角的大小；反复练习，以至准确地控制所要求的落笔角度。
2．于不同方向落笔时，通过手腕控制笔杆，调整为中锋运行。
3．自己设计撇和竖的练习。
八提笔位置的控制10
训练目的 控制提笔时笔尖所到达的位置。
说
明按提是基本笔法之一，按是关键是在轻重的控制，提的关系是提起后笔尖位置的控制。当然，未必所有提笔都提至笔尖着纸为止，但这种提笔的训练，同时训练了各种不同高度所需要的控制能力。
步骤与要求
１．中锋匀速行笔，至预定位置后提笔，使笔尖停留在规定的不同位置上。
２．笔杆垂直，动作轻松、准确；中锋行笔与提笔应连续而熟练，中间不得有停顿。
３．观察各笔画，判断其弯折和结束时提笔应到达的位置，用铅笔作出标记；临写；如形状不准确，检查对提笔位置的判断和控制，重临。
九提按11
训练目的 提按运笔时手臂的稳定性。
步骤与要求
中锋行笔，平稳运行一段后，渐渐将笔提起，使线条逐渐变细，最后离开纸面；笔杆始终保持垂直，速度亦保持不变；线条渐变段长度可作多种选择，如３０、５０、８０、１００厘米等。
十出锋12
训练目的 出锋笔法的基本操作。
说
明 笔画起止处不是藏锋就是出锋，出锋运用很频繁。这里只是结合提按笔法，练习处理出锋的一种方法。
步骤与要求：1笔杆向右平移时，逐渐按下；线条结束时匀速缓慢上提，直至离开纸面。2按上述要求书写竖向线条。3按上述要求书写弧形线条。
十一 侧锋13
训练目的 侧锋的基本控制方法。
说
明 笔锋位于点画侧边处的笔法称为侧锋。
步骤与要求
１．斜向落笔，直接向右运行，即为侧峰；线条宽度保持均匀。
２．书写各种线条。
３．临写点画。
十二
折笔—I 14
训练目的 折笔的控制。
说
明 折笔的实质是书写时着纸的锥面发生了突然的改变，通常是由一面转为相对的另一面；锥面变换时笔杆一般不上提，动作由手腕控制，迅速、利索，不能停顿。
只有使用弹性较好的笔才能出现典型的折笔线条。
步骤与要求
１．
取一支干燥的狼毫笔，将笔杆垂直按下，停住，体察笔毫对手部的反作用力；不提比感，按箭头所示方向移动笔杆（笔杆基本保持垂直），体察这一变化中手部的感觉。
２．
作各种位置的折笔练习。
３．
蘸墨，在纸上做上述练习。
４．
用不同硬度的笔作一比较。
十三
折笔—II 15
训练目的 折比藏锋。
步骤与要求 折笔亦可用于藏锋处；仔细观察，折笔前后的行笔路线应重合或接近重合；折笔处无停顿。
十四
摆动—I 16
训练目的 摆动笔法。
步骤与要求
１．
以下各项练习均匀使用狼豪笔。
２．
小臂不动，依靠手腕自左向右的摆动，要求腕关节放松，动作灵活。
３．
要求同上，自上至下。
４．
增加线条长度，小臂配合动作（平移）。
５．
自上至下完成竖线后，笔不离纸，接着向右上方摆出。
６．
在大臂、小臂的配合下，笔不离纸，连续完成线条；运动连贯而均匀。
十五
摆动—II 17
训练目的 摆动笔法的运用。
说
明
由于手腕生理构造的限制，运用摆动笔法时，笔画总会有一点弧度；当书写熟练、笔画内在联系逐渐增强，这种情况就更加明显了。摆动笔法是隶书笔法以及以后各种复杂转笔的雏形。
步骤与要求
１．
观察摆动笔法演变的进程，注意大部分笔画端部细，中间粗的情况；试对少数端部较粗的笔画作出解释。
２．
笔画反映出后世留存的摆动笔法的影响；
３．
临写，以及自己挑选出的例子。
十六
手腕的灵活运动 18
训练目的 手腕各个方向的灵活运动。
说
明
手部所有关节的自如配合是完成复杂笔法的关键，然而以往人们（包括一些有影响的书法家）书写时腕关节通常极少活动，严重地防碍了某些技巧（特别是转笔）的把握。
步骤与要求
１．右手执笔，不着纸，小臂不动，用手腕控制笔，在空中顺时针连续旋转；肩、肘、腕关节均放松，动作连贯、均匀。
２．同上，逆时针连续旋转。
３．在空中作运笔练习；手掌要有明显的旋、翻动作（旋转时手掌自然会有仰、覆的变化）；各关节放松，运动轻松、连续。
４．在空中作Ｓ形连续运笔练习。
浙江商业职业技术学院教案用纸5
教师：徐同林
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学科
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大学书法
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第二章真行草三体辅导（一）
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检查签字
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授课时数
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2
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授课方法
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讲解、指导
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教具
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授课时间
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授课班级
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教学目的
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用手腕控制转笔。右上方转笔。右下方转笔。左下方转笔。左上方转笔。连贯性转笔的均匀、稳定和节奏感。手腕的双向连贯转动。连贯转笔时手腕部其它方向动作的加入。
二十五转笔中腕与臂的配合—I 训练目的 轩笔时手腕与手臂的简单配合。
二十六转笔中腕与臂的配合—II 训练目的 带有弯折的笔画中腕与臂的协调
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教学重点
和难点
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用手腕控制转笔。
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复习提问
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教学内容、方法和过程
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附记
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第二章真行隶三体辅导（1-2）部分
第一节课点名、复习上周学习要点、点评学生作业、讲解理论知识。
第二节课辅导学生进行第一节课的练习、回答学生提问、和学生讨论有关问题。
十七
转笔—I 训练目的 用手腕控制转笔。
十八
转笔—II 训练目的 右上方转笔。
十九
转笔—III 训练目的 右下方转笔
二十
转笔—IV 训练目的 左下方转笔
二十一转笔—V 训练目的 左上方转笔
二十二连续转笔—I 训练目的 连贯性转笔的均匀、稳定和节奏感。
二十三转续转笔—II 训练目的 手腕的双向连贯转动。
二十四连续转笔—III 训练目的 连贯转笔时手腕部其它方向动作的加入。
二十五转笔中腕与臂的配合—I 训练目的 轩笔时手腕与手臂的简单配合。
二十六转笔中腕与臂的配合—II 训练目的 带有弯折的笔画中腕与臂的协调
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第二章真行草三体辅导（一）
十七
转笔—I 19
训练目的 用手腕控制转笔。
说
明
转笔按比毫着纸的侧面在运行中是否发生改变分为两类：着纸侧面不改变的为简单转笔，着纸侧面发生改变的为复杂转笔（绞转）。前一种转笔运用于包含有弧形线段的点画中；后一种转笔隐藏在点画内部，它可以运用于弧形点画，也可以运用于其它形状的点画。
步骤与要求
1、
作中线锋线练习，注意用手腕控制笔尖方向，线条宽度均匀，起笔、收笔处藏锋，匀速。
2、
调整速度进行练习，线条方向转换时速略慢（不能太慢），方向稳定后略快。
十八
转笔—II 20
训练目的 右上方转笔。
说
明
各种碑帖中的转笔看来十千变万化，实际上它们者可归纳为右上、右下、左下、右上四个部位。控制每一部位转笔运行的原则和对腕部的动作要求都是相同。许多 书写者都有某个部位的不适，如单独抽出练习，问题不难解决。
步骤与要求：
线条粗细均匀；用手腕控制笔尖的指向，保持中锋，转弯处行笔速度不变，手腕动作明显而灵活。
十九
转笔—III 21
训练目的 右下方转笔
步骤与要求
1、 用手腕控制笔，运行连贯、灵活；行笔时掌心由俯向桌面渐转为背向东桌面，此时笔尖向左挑出，自然形成尖尾（不用将手臂上提）。
2、 注意观察各线条最大宽度所处的位置，超过这一位置掌心才由“府”转为“仰”（逆时笔画正好相反）。
二十
转笔—IV 21
训练目的 左下方转笔
步骤与要求
用笔手腕控制笔，运行连贯、灵活。
二十一转笔—V
22
训练目的 左上方转笔
步骤与要求 用手腕控制笔，运行连贯。
二十二连续转笔—I 23
训练目的 连贯性转笔的均匀、稳定和节奏感。
说
明
S练习中使用的已经是连贯转笔，实际书写时，线条形状更富有变化，但只要牢牢把握手腕动作与笔锋指向的关系，书写不会有任何困难。开始可作匀速练习，熟练后速度回快，稳定一段时间后，再去琢磨运行中的节奏微妙变化。
步骤与要求
1、 判断书写时手腕各自相应的动作；徒手练习这些动作。
2、 注意保持线条的流畅，不考虑字结构的准确性。
3、 注意提按、摆动因素的加入。
二十三转续转笔—II 24
训练目的 手腕的双向连贯转动。
说 明
除了单向的环转，手爱还能做连贯不停的双向环转动作，它即是连贯转笔的基本动作。笔画虽然断开，但书写时动作并未中断，而是不地进行双向环转，直到完成所有的笔画。
步骤与要求
1、 操演熟练（徒手空中运动与执笔空中动笔）。
2、 注意看似平直的点画中隐含的曲线运动以及各点画动作的衔接。
二十四连续转笔—III 25
训练目的 连贯转笔时手腕部其它方向动作的加入。
说
明
前一段练习中连贯转笔使用于较早的年代，随着书写技法的演变，使用连贯转笔时，点画外观显得简洁、流畅，部分行笔路线有时隐藏于点画内部，使线条内部的变化 变得储蓄、隐蔽，操作上也更为困难，按道理写作形状最为方便、自然，但是它却保持了前一笔画的旋转趋势，写作一向上凸起的弧线，这使行笔连贯而流畅，然而却迫使用腕作逆时针旋转。手部两种运动（腕部逆时针自转、手臂带动笔毫按顺时针方向运转）的复合造成了这段弧线的微妙变化。
步骤与要求
1、 垂直落笔，用手腕控制转笔（顺时针）完成第一段弧线；折笔；第二段缝合线至处掌心上仰，笔尖挑出，但不离纸面；继续控制笔作弧线运行，但手腕却同时控制笔杆作逆时针回转，此时掌心又渐渐恢复到正常位置；手臂、手腕控制转笔的操作结束（前者顺时针方向，后者逆时针方向），笔尖挑出，指向左侧，准备接续下一咪画
2、 重点放在末笔。
二十五转笔中腕与臂的配合—I 26
训练目的 轩笔时手腕与手臂的简单配合。
说
明
前面大部分练习中，手腕和手臂都围绕一种单纯的运动而运行，比较容易达到协调，但这一练习中手腕和手臂各自进行一种动作，由两种运动的复合而书写出形状较为复杂的线条。
步骤与要求
1、 笔的转动严格由手腕控制；手腕转动的同时，手臂控制笔向右平移，两种运动融为一体，不得互相干扰，运动流畅，笔画长度不小于10厘米。
2、 持笔作空中动笔练习，熟练后才在纸上书定。
二十六转笔中腕与臂的配合—II 27
训练目的 带有弯折的笔画中腕与臂的协调
步骤与要求：
手腕控制笔，同时手臂控制笔杆，线条弯转时不得有明显停顿，无明显按动作，线条的粗细变化由转笔时笔杆自然产生的摆动所致。
浙江商业职业技术学院教案用纸6
教师：徐同林
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学科
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大学书法
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第二章真行草三体辅导（二）书法技法的分析与训练下
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检查签字
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授课时数
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2
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授课方法
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讲 解
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教具
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授课时间
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授课班级
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全院选修
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教学目的
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复杂点画中腕与臂的协调。转笔与折笔的融合。转笔与折笔的配合。对笔锋进入、离开点画时位置、方向的观察与控制。控制笔锋在点画内的运动轨迹。点画立体感的来源和控制。
三十三点画间笔锋运动轨迹训练目的 点画连接时笔锋正确的运动路线
三十四力量的控制
训练目的 判断、控制书写时所使用的力量。
三十五
线条的质感
训练目的 对线条质感的感受与控制。
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教学重点
和难点
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对笔锋进入、离开点画时位置、方向的观察与控制。
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复习提问
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教学内容、方法和过程
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附记
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第二章真行隶三体辅导（1-2）部分
第一节课点名、复习上周学习要点、点评学生作业、讲解理论知识。
第二节课辅导学生进行第一节课的练习、回答学生提问、和学生讨论有关问题。
二十七转笔中腕与臂的配合—III 训练目的 复杂点画中腕与臂的协调。
二十八不完全折笔
训练目的 转笔与折笔的融合。
二十九转笔与折笔的交替使用 训练目的 转笔与折笔的配合。
三十
笔锋进出点画的位置和方向 训练目的 对笔锋进入、离开点画时位置、方向的观察与控制。
三十一点画内笔峰运动轨迹 训练目的 控制笔锋在点画内的运动轨迹。
三十二点画的立体感
训练目的 点画立体感的来源和控制。
三十三点画间笔锋运动轨迹训练目的 点画连接时笔锋正确的运动路线
三十四力量的控制
训练目的 判断、控制书写时所使用的力量。
三十五线条的质感
训练目的 对线条质感的感受与控制。
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第二章真行草三体辅导（二）书法技法的分析与训练下
二十七转笔中腕与臂的配合—III 28
训练目的 复杂点画中腕与臂的协调。
步骤与要求：
手臂控制笔按点画的走向运行，而手腕同时控制笔作SGAJ 转动，动作流畅、灵活。
二十八不完全折笔 29
训练目的 转笔与折笔的融合。
说
明
折笔的本质是所使用的笔毫锥面发生突然的改变（翻动），而笔毫锥面的转动是绞转的特征。笔毫着纸而铺开后，并非所有笔毫始终按统一的要求而运动，由于种种原因，当一部分笔毫进行翻动而另一部分笔毫进行转动时，便出现不完全折笔。不完全折笔的特征是折笔处外圆内方或外方内圆。
步骤与要求：
1、 用硬毫笔临写不完全折笔，临写时可反复调整手部动作，以渐渐按近这些点画的形状。
2、 如不能达到所要求的效果，换一支毛笔做上述练习，亦可调整墨汁的浓度和更换较为光洁的纸张。
二十九转笔与折笔的交替使用 30
训练目的 转笔与折笔的配合。
说
明
弯曲频繁的线条通常者是转、折间替，以避免节奏的单调。转、折如何配合，不同书法家有各自特点，法定程序某种风格时可留心观察、归纳。
步骤与要求：
1、用手腕控制线条方向的转换，转笔、折笔处应操持各自明显的特征；运笔流畅，无停顿。
三十
笔锋进出点画的位置和方向
32
训练目的 对笔锋进入、离开点画时位置、方向的观察与控制。
说
明
如按钢笔字书写习惯去写毛笔字国，笔尖落下的方向通常与笔画的走向重合，但毛笔落笔与点画行进的方向经常不一致；笔尖离开点画的方向对于准确临写，对于接续下一点面，者有重要意义。笔尖进出点面的位置与落笔方向有关，且对此后的行笔影响很大，是临习时观察的重要之点。
步骤与要求：
1、 各点画分开临写，以至能熟练、轻松地控制笔锋进、出的位置和方向。
2、 分析各点画中笔锋进、出的位置和方向，不明确时，参照前后笔画和形状相近的笔画作出判断。
三十一点画内笔峰运动轨迹 33
训练目的 控制笔锋在点画内的运动轨迹。
说
明
书写出某种形状的点画，取决于笔锋运动的路径，各种字体、各种风格点画形状千变万化，但它们的共同要领是笔锋必须在线条方向、形状、尺度发生变化时到达规定的位置，否则便称作“信笔”。这些“规定的位置”与“规定的路径”同为准确书写的必要条件。
笔锋压下时，笔毫铺开，毫尖并非集中于一点，因此它们“规定的位置”也可能是若干点―――或某条边线；不过，有时某一点最为重要，我们合以这一点来代表整个笔毫的端点。
步骤与要求：
1、 毫尖必须到达各笔画的终极位置。
2、 笔毫锋端所到达的位置。
三十二点画的立体感 34
训练目的 点画立体感的来源和控制。
说
明
点画的立体感起源于书写时的三维运动，一般说来，这种运动越复杂，点画的立体感越强。至于人们能够体察到点画的立体感，是由于在长期的努力中，不断发现点画种种细微变异，并将它们与自己实践中体会到，或在他人书写时观察到的三给运动联系在一起。点画的丰满、运动的复杂变化与点画的立体感是紧紧连在一起的。学习书法的一个重要方面，就是观察的无限法定程序，并由此不断寻求每一细微变化与空间运动（三维运动）的联系。
步骤与要求
1、 用透明纸各勾摹出边廓最复杂的三个点，比较它们边廓的复杂程度，列出顺序，找出其中的规律。
2、 色摹的点画中，每件作品挑选五――七个点画，试着找出书写时的笔法运动形式，设计适当的腕、臂动作，写出这些点画；在每一次尝试之后，找出与作品中点画的差异，加以调整。
三十三点画间笔锋运动轨迹 35
训练目的 点画连接时笔锋正确的运动路线
说
明
书写是连续、完整的运动，在各断开的笔画之间，笔锋仍然必须按照一定的规范运行；某此字凭借游丝而透露出笔锋运行的轨迹，但在更多的时候，这些点画之间的运动都消失在空中。这种运动 路线与点画内部笔稀的运行密切相关―――它们本来就是一个运动的整体，但是在大多数情况下，各点画内部运动者不易观察，这给点画间运动轨迹的判断带来了困难。
合理的空中运动路线，保证了点画准确书写时的方便、快捷。
步骤与要求
1、 粗细均匀的线条，保证中锋；基本符合要求后，速度渐渐加快。
2、 注意连接点画的线条与点画的区别。
3、 点画断开，但笔锋仍进行。
三十四力量的控制 36
训练目的 判断、控制书写时所使用的力量。
说
明
通常书法训练中总是强调“指力”、“腕力”，不适当地使用力量只会使运动僵化、线条呆滞。我们强调学习初期以动作的协调性为主要目标，强调各部位的放松、灵活，在达到协调、灵活的目标以后，再体会适度增加国量的效果。成为技术训练的要点之一。
不同的字体、风格对书写时所使用的力量要求不一样。
步骤与要求：.
1、 书写长横线，线条平直、均匀、指、腕、臂尽可能放松。
2、 继续书写若干条长横线，依次渐渐增加右手指、臂所使用的力量，直至无法再增大为止；使用较大力量时，应有自己为自己制造阻力的感觉。
3、 找出自己所写的线条中最接近的一条；回忆自己书写这条线时的感觉；反复练习，以致能息如地把握线条中的这种感觉。
4、 按照所找到的对力量的感觉，书写线、S线与自由线。
三十五线条的质感 37
训练目的 对线条质感的感受与控制。
说
明
质感指线条的质地，它取决于包裹线条的轮廓线（边廓）的细微变化，与线条内部的细微变化（浓、淡、枯、湿）亦有关。一位书法家必须对线条质感具有敏锐的感受能力。线条质感取决于书写时所采用的笔法和墨法，工具、材料亦有重要影响。在这一练习中，主要通过控制力度、速度以及行笔的运动特征（如平稳移动、故意颤抖、由于用力过大而抖动等等）而调整线条的质感。
步骤与要求：
1、 每一线段在心中引起的不同感觉，判断它们的书写速度和所使用的力量。
2、 三种不同速度临写各线段，观察不同速度对线条质感的影响。
3、 用三种光洁度及渗水性能不同的纸张临写，并加以比较。
4、 用几种硬度不同的毛笔临写，比较。
5、 为每一段寻找最合适的纸张、毛笔、墨水浓度，以及力度、速度、运动方式。
