经络大讲堂之老祖宗几千年传下来的治病精髓（下）

昨日内容

昨天我们讲了“十二经脉的循行走向”，相信大家都已经有所了解。

今天我们要讲的是“老祖宗几千年传下来的治病精髓（下）”，好了，各位同学要上课了呦~

拿法

按摩功效：疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍提神

按摩方式：

用单手或双手的拇指与食指（拇指、食指、中指一起也可以，或拇指与其余三指或四指，视方便程度而定）一起着力，捏起被按摩部位的皮肤及皮下组织，进行有节奏的提拿。

温馨提示：

1. 拿法痛感较强，因此用力宜轻柔，持续时间宜短，次数宜少。

2. 拿后应配合轻柔法，缓解不适和痛感。
   

滚法

按摩功效：活血散瘀，消肿止痛，缓解疲劳

按摩方式：

用手背近小指侧部手指关节着力于被按摩部位，腕关节屈伸、旋转。不断来回滚动摩擦。

贴心提示：

1. 操作者肩臂和手腕要放松，否则容易拉伤，肘关节、腕关节微内屈。

2. 着力要均匀，速度略快，每分钟约100次。

掐法

按摩功效：开窍醒脑，提神消肿，行气通络，缓解痉挛

按摩方式：用拇指指端或甲边缘（不可留指甲）着力于被按摩部位，用力垂直向下按压。

温馨提示：

1. 用力应逐渐加重，不可瞬间加大力气，若用于急救，则手法宜重、快，但应避免长指甲，以免刺破皮肤。

2. 掐后应配合轻揉法以缓解痛感。

擦法

按摩功效：温经通络，行气活血，镇静止痛

按摩方式：

1. 以手掌着力于皮肤，来回直线摩动。

2. 以鱼际（大鱼际：手掌正面拇指根部至掌根；小鱼际：与大鱼际对应的掌内侧）紧贴皮肤，来回摩动。

3. 以掌根着力于皮肤，来回直线摩动。

温馨提示：

按摩时应紧贴皮肤，动作应呈直线，不可歪斜。用力应柔和，不可过于使劲，以擦动时皮肤不起褶子为宜。速度应略快，擦动距离要长但不宜过久，见皮肤潮红即可停止。

颤法

按摩功效：顺气理血，镇静安神，消积祛淤

按摩方式：

1. 双指颤动：用拇指与食指，或食指与中指着力于被按摩部位，利用腕力进行上下、左右的急剧颤动。

2. 单指颤动：将大拇指垂直着力于被按摩部位，全腕用力，带动拇指产生急剧颤动。

温馨提示：

动作要迅速而短促，用力要均匀，但不可使劲往下按。

拍击法

按摩功效：舒展肌筋，消除疲劳

按摩方式：

1. 拍打：两手半握拳，掌心向上，两手有节奏地进行上下交替拍打。

2. 叩击：两手握空拳，掌侧向下，也可用一个或多个手指，有节奏地叩击被按摩部位。

3. 切记：两手的手指伸直，五指并拢，掌侧向下，两手有节奏地进行上下交替切击。

温馨提示：

1. 拍打时以手腕发力，着力轻巧而又弹性，频率要均匀：叩击和切击时以肘为支点发力，动作要协调、连续。

2. 应先慢后快，慢时1秒钟2下，快时可达1秒钟6~8下，第1下着力一定不能重，而后可逐渐加重，一般是1~3分钟即可。

「按摩注意和禁忌」

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1. 操作者应尽量修整指甲，尤其不应留长指甲，将手洗净，取下手上的饰品。

2. 过度兴奋、悲伤，过饱或过饿都是按摩的禁忌，饱食后一般过2小时再按摩。

3. 按摩中要避免受凉，注意保暖，按摩时室温不可过低，尤其是冬季，夏季也不应在当风之处按摩。

4. 急性软组织损伤且局部肿胀严重的情况不宜进行按摩，如急性脚扭伤。

5. 有严重心、脑、肺疾病或有出血倾向的血液病患者不宜按摩。

6. 孕妇和婴幼儿需在专业人员指导下谨慎按摩。

老祖宗留下的都是精髓，中医属于中华民族璀璨之宝，中医文化博大精深；把这篇文章转发给更多的人，让他人爱上中医，了解中医~