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专家警告：如不及时预防，未来25年中国或将有数千万人死于肺病。平时，人要睡得安稳，肺气要养足了才行。肺气足了，它的“肃降”功能才能得到更好的发挥，人们才容易进入深度睡眠，尤其是在肺经当令的寅时。练养肺功还能够调养肺气，预防感冒、咳嗽、哮喘等疾。
动作简释： 1、双臂膀向两侧分开，吸气；然后由后向前，双掌自两腰侧向正前方推伸，呼气，掌心向前，双掌轮贴紧，四指向下，无名指用力上翘。气呼完后，闭气。时间长短根据自己肺活量大小确定（图1）。 2、接着双臂膀向两侧分开，再向后分，吸气（图2）；
  
3、然后双手向内同时翻转，吸气；接着分双掌向小腹前自然下按，呼气（图3）。 如此重复三次、六次或九次。 要领：五行属金 作用于肺 无名指用力 秋季多练。 作用：养肺金、增强肺脏功能。 ———————————————————— 了解武当真功夫 扫码 “大岳武当”公众号————————————————————
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