1. 养生万能与养生无用 2. 盲目随从,生搬硬套 3. 重视片面养生,忽视整体调养 4. 追求立竿见影,一蹴而就 5. 特殊群体才需养生 1. 整体观念原则 遵循整体原则: 适四时:“虚邪贼风,避之有时” 畅情志:“恬淡虚无,真气从之” 慎起居:起居规律 饮食 劳逸 人体生理活动有其本身的规律 ,它与自然是统一的整体,养生保健要顺应大自然,随四季及昼夜的变化而改变。 《内经》:“春三月……夜卧早起” “夏三月……夜卧早起” “秋三月……早卧早起” “冬三月……早卧晚起” 养生保健要在整体观念引领下,建立乐观舒畅的内心世界,形成适合自己的,有益健康的工作、生活习惯和行为;培养、创建适于自己的合理饮食结构和习惯;建立避免不良因素的意识、能力和行动。它是长期的,伴随终生的!是因人、因地、因时制宜的! 快乐!健康!长寿! 作者:航天中心医院中医科 廖奕歆 |
|