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常常听人们说：“十人九腰痛”。 腰痛又被人们称为腰脊疼，而这常常是因为腰部的气血运行不足，又或是疏于调养和一些意外的腰部损伤而引起腰脊部位疼痛。根据有关资料显示，在患有腰椎间盘突出的临床患者当中，大概有95%以上的人都有腰腿疼的症状。而在这95%的人群中，二十五岁到五十岁这个区间的人是腰椎间盘突出的主要高发人群。 那么面对这样的情况，腰疼到底该怎么办呢？ 中医认为，“通则不痛，痛则不通”，身体出现腰腿疼的症状主要是由于身体气血淤瘀而导致的经络不通。如果想要治疗这种疾病，最有效的方法就是通经脉，活血化瘀，这样方能够达到止痛的目的。 麸皮加醋外敷取三斤左右的麸皮和一斤左右的陈醋，先将两者搅拌均匀，然后再进行炒制，炒热之后装入袋中覆于疼患处进行热敷。当冷却之后可再次炒制热敷，反复使用，这种方法实用而且经济。 《本草拾遗》中记载“和面作饼，止泄利，调中去热，健人。以醋拌蒸热，袋盛，熨腰脚伤折处，止痛散血。” 这种方法利用麸皮温柔刺激腰部的原理，从而达到扩张血管、改善血液循环和促进新陈代谢的功效。而通过热敷的方法还可以有效地缓解肌肉的痉挛，同时也有利于体内炎症的恢复和淤血的吸收，达到缓解腰疼的效果。 一直以来，腰疼都是是中老年人群的一个不可避免问题，中医认为这种症状属于痹症。其主要原因是由于风寒和湿邪造成，经络闭塞，气血不畅。通过麸皮和醋外敷的方法有助于促进经络疏通，祛风散寒。而对与广大女性群众而言，麸皮和醋热敷，能够在排卵期促进经血的排出，具有滋阴止痛的功效，能够有效解决痛经以及宫寒的症状。 隔姜艾灸法方法：将生姜切成厚度大约0.3厘米厚的姜片，其具体大小根据需要施灸的面积以及艾炷的大小。在生姜的中间用牙签穿刺数个小孔，再将生姜块覆于腰上，点燃艾灸条，直到施灸处的皮肤变得潮红。 隔姜灸热的方法非常具有渗透力，不仅有艾热的参与，同时也有姜的成分参与，两者使得散寒效果更为有效。但是要注意一点，对于破溃流脓容易感染的人群来说，这种方法并不适用。 粗盐热敷法材料：一片生姜和少许粗盐 方法：先把盐放进锅里翻炒至十五分钟左右，或者用微波炉加热五到六分钟也可，然后将其装入袋子里，再将切成片状的生姜放入袋中，扎紧袋口。然后垫上毛巾，用手抓住袋口并将装有盐和生姜的袋子置于疼痛处进行热敷。如果盐不足够热了，这时可以再加热继续施灸。这种方法一天最少需要施灸一个小时，每天两次。 在民间，粗盐热敷这种方法是广为流传的。它不仅能够活血化淤，加速血液的循环，而且还能促进对炎症的吸收以及缓解组织粘连的情况。 研究显示：生姜对于治疗关节疼痛非常有效。 在最近几十年里，姜在人们生活中的作用越来越明显，它对于缓解疼痛和辅助治疗关节疼痛上的效果一直为人们所认可。 迈阿密大学也通过一项实验证明了生姜对于缓解关节疼痛具有很大的作用。他们选取了二百六十一位退化性关节患者，将他们分为两组。分别是每天摄取生姜萃取物的组别以及没有摄取的组别，研究者们对他们疼痛程度变化进行了6周的观察，最后发现有摄取萃取物的组别的患者平均减少了四成的疼痛。 日本的一名综合医科学讲座特任教授，渡边先生也表示：生姜含有辣味素这种物质，而这种物质刚好就具有抗发炎的作用。 但是同时，生姜也有一个弊端。因为生姜所含的辣味素对人的感官或者是皮肤有很大的刺激性，所以有些人用过之后会感到灼热不适。因此对于这类人群，可以使用在各大平台买的已经做好的生姜贴片。这种生姜贴并不是直接用生姜做的，而是通过提取的生姜精华而制成，因此它要比生姜更加温和一些，不至于对皮肤产生太大的刺激。
同样，这种方法对于破溃流脓容易感染的人群并不适用。 如果自己在家想要使用生姜热敷，应该在布袋上多放几层小垫子之类的东西来隔热以免被烫伤，然后再随着布袋温度的下降再一层一层地撤垫子。 希望对大家有所帮助。 |
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