一日一穴 养生自学（照海穴）

编者按：

        如今人们的生活加快，每天都忙碌在工作、生活之间，对于自我的保健常常忽略，从而导致身体健康出现问题，各种大小疾病纷纷而来，所以为了自身的健康，我们不妨每天抽出点时间，为自己按摩按摩，不仅可以起到保健身体，而且对于一些小疾病都有缓解的作用，所谓真正的小穴位大健康，以下介绍的这些身体穴位不妨每天都按摩一下吧。
                                一日一穴 养生自学（照海穴）

         根据中医经络养生按摩照海穴对调理和治疗嗓子疼有很好的作用，尤其是很多从事教育工作的教师或者一些说话多的人，容易嗓子疼，甚至引起咽炎。喝点水固然管用，配合一些按摩可能效果更好。照海穴就可以缓解嗓子疼的症状。

       照海穴属足少阴肾经穴位，“照”意为照射，“海”意大水，“照海”合并，意指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，正好能缓解引发嗓子疼的热证。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间也不易太长
5—10分钟即可。为了增强清咽利喉的效果，还可以配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等，几个穴位相互交替，避免因按压过量而造成皮肤软组织损伤。