超实用的维生素补充对照表，很全面，收藏！

营养素是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。在排除器质性疾病之后，如果身体经常有以下不适，可能是缺乏某些营养素。

之前小桃花给大家介绍过不同人群缺乏维生素常见症状，那么缺乏维生素和营养素该如何改善？以下一张表格就给您说清楚！

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温馨提示：若身体缺乏维生素E和维生素C，还可以直接选择诸如太极果维西（维生素EC片）这类产品，一次补两样，还能帮助协同吸收，效果更好。