|
把式把式，全凭架式！ 严广才 形意拳 我国民间长期流传着一句 习武的谚语： “把式把式，全凭架式。" “练把式”或“打把式” 是对武术运动传统的俗称。从 上句习武格言中可看出“架式” 在武术锻炼中的重要性。 架式即人们常说的“动作 规格”。在现代武术套路比赛 中，满分为十分，而动作规格 占其中六分，可见所谓“架式” 在一套拳械演练中举足轻重的 地位。 练拳习武，必须首先站好 架式，否则套路就会失去牢固的基础，如同万丈高楼缺少地 基。以目前普及面较广的长拳 为例：弓、马、虚、仆、歇步 是五种主要步型，它们和手臂 及各种器械(可以看作是手臂 的延长)组成千姿百态的武术 架式。据统计，武术每套拳械 通常都是几十个动作结构而 成，而各种功架占整个套路动 作的80％；试想，如果套路中 下盘功夫“‘弓’不象‘弓’， ‘马’不象‘马’”，那么其它方 面(体力、协调、弹跳、布局 结构等)表现再佳，也必然难 于演练出高超的水平。 “架式"一词通俗的概念是“架子”、“姿势”、“站 桩”，通常是指拳械套路里的 静型动作。如“弓步冲拳”、 “提膝架剑”，“马步崩枪” 等等。若想练好架式；一要姿 势正确。例如常见的“弓步”，要前腿弓、后腿绷，前膝突出 与脚尖垂直，后脚跟蹬实地 面，塌腰、挺胸、抬头、眼睛 平视等，这些要领做好，弓步 动作才算正确完成。二要劲力 顺达。功架含有劲力，劲是功 架的“支柱”。有“架”无“功” 者，非武也!功架须站得劲力饱满，运劲顺畅，劲中现功。 平时所谈“劲起于脚跟，主宰于腰，发于脊背，达于掌指 (或器械刃尖)”颇为中肯，从中可见劲力贯穿在架式的躯干和四肢。三要精气神。眼睛 在“架式”中很为重要，只有 精神贯注，出手放脚才能恰到 好处，只有眼神明亮才能使架 式生辉而洒脱豪放。 武术要凭“架式”，因此 应坚持习练。俗话说“拳打千 遍自来熟”。武术功深者，一 个亮式即显“身手不凡”之气 魄，一个“前点步”则恰似 “玉树临风”般潇洒。因此， 站好“架式”是通往武术高超 水平的必经途径。 |
|
|
