俗话说“民以食为天”。吃饭是大事情，会吃了相当于养生。饭后五件事不能做，严重相当于慢性自杀！
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俗话说“民以食为天”。吃饭是大事情，会吃了相当于养生。饭后五件事不能做，严重相当于慢性自杀！ 01 饭后吸烟比平时吸危害要大10倍。因为吃饭后消化道的血液会增多，烟中的大量有害成分会被吸收，从而伤害肝脏、大脑、心血管。饭后也不要喝茶，茶叶中含有大量鞣酸，会形成不易消化的沉淀物，影响蛋 白质的吸收。另外还影响铁的吸收，长时间会引起缺铁性贫血。 02 饭后吃水果是一种错误的生活习惯。因为它们会影响食物的消化，如果停留在胃中的时间过长，就会引起腹胀、腹泻或者是胃酸过多、便秘等症状。 吃了鱼、虾等食物后不能吃像葡萄这样的酸性水果，很容易造成消化不良，引起肠胃不适。 水果最好是在饭后一个小时或者饭前一个小时吃。吃了肠类熟制品，再吃一些桔子、柠檬有益处。 03 饭后洗澡，会使肠胃消化功能减弱，引起消化不良。有部分人习惯吃饭后立即刷牙，这样会使松弛的牙釉质受损。吃饱了喜欢松松裤腰带也是错误的做法，这样虽然让肚子舒服了，但会逼迫胃部下垂，增大消化器官和韧带的负荷，容易发生发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等。 04
“饭后百步走”虽然说的有道理，但老年人吃完饭后还是不要立即运动，否则消化功能会受到阻碍。对患有冠心病、心肌梗塞的老人来说会导致头昏、乏力、肢体麻木；对患有消化溃疡和胃下垂的病人来说会加重病情。吃饭半个小时后再运动。 吃完饭后也不要唱歌，会使腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其它病症。 05 刚吃完后，胃处于消化状态，这时候睡觉会影响胃的消化。同时饭后脑补供血不足，立即上床，很容易导致中风。睡觉后，人体的新陈代谢慢，容易使人发胖。  饭后不能做的五件事情，一定要注意不能做了。饭后养生之道，明代医家早已指出，摩面又摩腹，长寿十年！ |
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