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针对疾病：脱发、白发。 艾灸取穴：中脘、神阙、关元、肾俞和三阴交。
艾灸工具：单眼艾灸盒，四眼艾灸盒。单罐艾灸罐或四罐艾灸罐。可根据天气和室温，来决定使用器材。 （1）中脘、神阙、关元可以用四眼艾灸盒或四罐艾灸罐做移动艾灸40～60分钟，肾俞用四眼艾灸盒或四罐艾灸罐艾灸30分钟，三阴交用单眼艾灸盒或单罐艾灸罐艾灸15～20分钟。
（2）对督脉上的阳性反应点进行刮痧，刮痧板与背部皮肤成45°角，方向从上往下刮痧3～5次，隔两三天刮一次。
（3）泡醋黑豆乌发食疗方。黑豆放入锅中炒熟，后放入盒内待凉后再加入适量的食醋搅拌，可以每次服食这样用醋泡过的黑豆20粒左右，每天2～3次。
现在的年轻人生活压力大、工作繁重，很多人年纪轻轻就会有脱发、白发的现象。虽然脱发、白发不像头疼脑热等疾病，会对身体有明显的影响，但是它却给很多人带来了不少的麻烦。很多年轻人由于有脱发、白发的问题，会给别人带来年纪偏大的印象，而影响到他们找工作，有时甚至会影响到寻找伴侣。
头发早白共有两大类型，一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头。先天性少白头，主要是这种人有家族遗传史，往往刚出生头发的颜色就偏黄，随着年龄的增长，很可能会在少年或青壮年时期出现白发，但身体其他部位没有异常表现。引起后天性少白头的原因有很多，有些是伴随某种疾病发生的，如脑炎、神经系统病变、内分泌疾病、肠道疾病等都可以伴有白发的症状。有些是由于过度焦虑、严重精神创伤、精神过度紧张或过度疲劳后，短时间内，头发大量变白。有些是由于营养不良所致，如缺乏蛋白质、维生素、植物油以及某些微量元素等。有些年轻人的白发最初只有少数的几根散落在头发中，夹杂在黑发中呈花白状。最初白发多数出现在头皮的后部或顶部，随后白发会逐渐或突然增多。
中医学认为，精和血是人体的根本，人体内外一切有形的器官和组织，都与精血相关。头发的生长与脱落、润泽与枯槁是依赖精血的输送与营养，常常反映了精血的盛衰。所以中医讲“发为血之余”、“肾之合骨也，其荣发也”，意思是说头发的营养来源于血，头发与肾之间有着密切的关系。一些年纪轻轻的人出现头发枯萎、早脱、早白，其实都是与肾精不足有关。精血什么状态，头发可以作证，所以中医可以“观一发而知全身”。我的这位朋友不但有家族遗传的因素，并且由于工作压力较大，思虑过度，导致肾虚、气血运行失常，所以年仅30就有了白发、脱发。
既然病因我们已经弄清楚了，下面要做的就是对症施治了。我告诉他进行艾灸治疗就可以缓解他的白发、脱发问题。我建议他尝试艾灸中脘、神阙、关元、肾俞和三阴交。
三阴交  
肾俞 
关元 
神阙 
 
中脘、神阙、关元可以用四眼艾灸盒或四罐艾灸罐做移动艾灸40～60分钟，肾俞用四眼艾灸盒或四罐艾灸罐艾灸30分钟，三阴交用单眼艾灸盒或单罐艾灸罐艾灸15～20分钟。
肾俞穴是行经背部的足太阳膀胱经上的穴位，有益肾助阳、强腰利水的功效。这个穴怎么找呢？我们可以先摸到背部肋骨的下缘，肋骨下缘与脊柱的交会就是第二腰椎的棘突，然后向两侧旁开1.5寸，也就是示指与中指并拢时两个手指的宽度，此处就是肾俞穴。
三阴交为足太阴脾经穴，在小腿内侧，在足内踝尖上4个手指宽的位置，小腿骨内侧缘后方，可健脾益血、调肝补肾。再配合以上穴位，可以扶植体内的精血，温补肾精不足，达到控制脱发、白发的目的。
我还建议他同时对督脉上的阳性反应点进行刮痧。哪里不适，或者有痛点，或者有条索或结节，那么这里就是阳性反应点，同时也是施灸的重点。背部的经穴我们自己不好操作，就请家人帮帮忙，找一下阳性反应点，将刮痧板放于背部督脉的阳性反应点处，刮痧板与背部皮肤成45°角，从上往下刮3～5次，隔两三天刮一次。在这里刮痧，作用是调整一身之阳，可以调动体内精血，使气血正常运行，体内精血充足，增加营养，白发就会改善，脱掉的头发也会重新生长。
这样的患者在平时的日常饮食中可以多吃含黑色素多的食品，也可以改善白发的问题。黑豆味甘性平，传统中医学认为，它是一种既便宜又抗衰老，并具有医食同疗特殊功效的食物，可以培补身体的肾气，有明目、乌发、美肤、美白等功效。我们可以将黑豆炒后泡醋，具体的制作方法是将适量的黑豆放入锅中炒熟，放入盒内，待凉后再加入适量的食醋搅拌，可以每次服这样用醋泡过的黑豆20粒左右，每天2～3次。我将此方法告诉了这位朋友，后来他告诉我真的非常受用，食用黑豆不仅养生保健，又能乌发美容，何乐而不为呢！
大约两个月之后，我再见到他的时候，看到他整个人比以前精神多了，他说他现在的睡眠也改善了，头发也不像以前会掉得那么多了，有些新长出来的头发也都是黑颜色的。现在自己在员工的面前又恢复了曾经的自信，这使他的事业又推向了新的高度。看到他精神焕发的样子，我真是替他开心。更希望像这位朋友一样有脱发、白发的患者，也可以试着用艾灸、刮痧治疗，同时还要注意健康的生活方式，学会调整心态，适当解除压力，那么脱发、白发的问题也会慢慢地改善，如果能帮助更多的人，那才是我最大的心愿。
在这里值得提醒大家的是，艾灸是个长期的调理过程，尤其是对于慢性病。很多人用艾灸治疗了几天就会产生腻烦的心态，坚持不下去，这样的心态对于疾病的康复非常不利。只要坚持治疗，一定会有良好的疗效。另外，很多慢性病在治疗的过程中会有反复，这些多是排病的反应，属于正常现象。只有在反反复复中疾病才会趋于康复。
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