预见未知人生 2017-11-25 10:38:39 一提到肾脏功能,很多人就会想到性,中医讲“肾为先天之根”,已说明肾脏对人体的重要性。 肾脏是人体重要的排泄器官,主要是过滤形成尿并排除代谢废物,调节体内电解质和酸碱平衡作用。 肾脏一旦受损,大多数是不可逆的,而现代很多人都有很多不良习惯伤害它,记住肾脏最怕“它” 第一件事:肾脏最怕盐多中医理论上讲“肾为水脏”,在调节体内电解质平衡方面极为重要。 而饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,会增加肾脏排泄负担。加上摄入过多的钠会导致体内电解质失衡,使人体的水分不易排出,进一步加重肾脏的负担,促使肾脏功能的减退。 同时,饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。 第二件事:肾脏最怕透支中医理论上讲“夫精者,生之本也”、“肾藏精,肾主水”,纵欲太过,严重伤肾精,同时对其他脏腑也有危害。 纵欲过度会导致男性早泄、阳痿,甚至出现一些男性疾病。在冬天,建议应当适当减少性生活。 第三件事:肾脏最怕憋尿现代很多人因工作太忙、不方便上厕所,经常憋尿。然而憋尿过久,容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。 第四件事:肾脏最怕药物长期服用药物会增加肾脏损伤,而滥用药物也会增加肾脏的负担,现代很多人因长期不良习惯引起慢性疾病,不得不长期服用降压药、降脂药甚至打胰岛素,而肾脏最怕长期慢性的侵害,会导致肾脏等器官免疫功能下降,使身体出现肾病、肾脏虚弱等问题。 临床上常表现为面色灰暗、尿频尿急、口干舌燥、腰膝酸软等,严重者可能会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。
判断肾脏好不好,看看你有没有这几个症状,如果没有,说明你的肾脏还算健康,继续保持!症状一、腰酸背痛 肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。 症状二、水肿 出现眼皮浮肿,或双脚、双腿浮肿,要考虑肾脏的问题。 症状三、尿有泡沫 “泡沫尿”,尿液中出现轻微蛋白,是慢性肾脏病的早期信号,如果是持续性微量蛋白尿或大量蛋白尿则可能已出现肾损伤。 症状四、排尿不适 尿频是指小便次数多,但每次尿量很少;尿急则是指尿量不多的情况下,尿意很强烈,以致无法憋尿;尿痛指排尿时尿道口及小腹胀痛。 症状五、性功能障碍 男性在35岁达到性功能峰值,如果此时出现相反的勃起障碍,多半是由于心理因素或者生活压力过大。 平时要学会放松自己,此外血液循环不畅与雄性激素减少也会出现性功能障碍,应引起重视。 症状六、听力下降 《黄帝内经》认为,“肾藏精……其窍在耳”说明一个人听力好不好可以看出这个人神经血液循环是否顺畅。男性30岁后明显感到听力下降,平时又喜欢戴耳机的就要当心肾脏健康。 过了35岁养肾护肾变得尤为重要,尤其是男性,平时养肾做好以下几点! 一,有尿及时排 排尿是膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度后,刺激神经系统,从而产生排尿的反射。 在这个时候一定要及时的去厕所,将小便排干净。不然的话,积存的小便会成为水浊之气,侵害你的肾脏。 二,正确喝水养肾 很多人都是渴了才喝水,且是大口大口的喝,健康喝水是小口、慢喝、勤喝,不要等到渴了在喝水。 喝水能促进体液排除毒素,洗净肾脏,若喝水不足,可能会引起浊毒的留滞,加重肾的负担。 饮茶习惯的人可以用茶来代替,日常用蒲公英根等植物根茎泡水更有利于养生。 蒲公英又称尿床草,利尿作用十分明显,能增加排尿量和治疗尿路感染,对男性前列腺炎及尿道炎有一定好处,因此服用蒲公英茶有利于前列腺问题的恢复。 临床证明:每天用蒲公英根茶泡水喝,连喝半个月,可以有效解决尿路感染、小便短赤的问题。蒲公英茶还有清热解毒的作用,能保护肝脏细胞,尤其适合应酬多,经常抽烟和喝酒的男性。 由于蒲公英性寒,泡水时最好加入刺玫中和寒性,也可选择蒲公英根红茶。 蒲公英根红茶 :经过红茶发酵工艺处理后,不仅味道更香浓,而且降低了蒲公英的寒性,温而不寒,适合大部分人饮用。 三,护足保肾 肾经源起于脚底,而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此,脚部特别需要注意保暖,在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇,最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走,要保持脚部的干燥。 另外,每天用热水泡脚也是养肾的好方法,由于脚底有多个穴位,热水泡脚可以起到按摩、渗透的作用,泡脚时加入生姜、花椒都是不错的选择。 四,睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 五,按摩养肾 按摩——摩肾腧 并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。 按摩方法: 可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。 按摩——腰眼穴 腰眼穴是补肾穴位中最重要的一个,被称为“经外奇穴”,腰眼穴在人体位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。 中医认为,腰眼穴位于“带脉”之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能畅达气血。 按摩方法: 1. 揉腰:两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30—50次,以腰酸胀为宜; 2. 2.擦腰,两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止。 |
|
来自: yaoandyeyao > 《肾保健》