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想当年，顶风尿三丈;现如今，顺风湿一鞋。 想当年，风驰电雨;现如今，淅淅沥沥。 随着年龄的增长，好像尿尿的距离也变短了。 之前是向前一小步，现在要向前一大步了。 尿的远有劲，能不能反映男人性功能强? 不能。 为什么? 排尿是受中枢神经系统控制的复杂反射活动。 在肾脏过滤生成后→输尿管→膀胱中储存→达到一定量后→刺激膀胱神经→大脑下达排尿指令→尿道排尿 那么在小便的整个过程中，用到了膀胱，尿道这个路线。 尿的远有力，说明整个排尿过程很顺畅，膀胱肌肉收缩有力，尿道畅通无阻。 而至于性功能是另外一条线路，是输精管和射精管，对于大脑的刺激和反射，也是另外一条路线，所以尿的好并不能体现性功能强。 同样的，尿的高，尿的声音大，也不能说明性功能强。 尿的多说明男人肾虚了? 并不是。 肾不好，更可能是出现尿量减少的情况。 人一天排出的尿量大约为1500ml~2000ml，和摄入的水量相当。 每天排尿的次数约为6~8次，超过这个频率可能就是尿频。 然而如果吃了含水量大的水果，又喝了很多的水，那么尿多，尿频都是正常的现象。 另外糖尿病和尿崩症会造成尿量增大。 膀胱或前列腺的炎症可能会导致尿频、尿急、尿痛。 如果没有不规律饮水，自己的小便出现了过多或者过少的情况，都应当去医院做一下检查，以防是疾病导致的变化。 中断排尿法提高性能力靠谱吗? 不要这么做。 中断排尿法的设想是锻炼人体的盆底肌，也就是常说的PC肌。 人们认为PC肌不仅仅关联着排尿的系统，也和勃起和性能力有关。 锻炼PC肌肉的能力，对于性生活的帮助影响大小，目前尚未有科学的研究表明。 不过在进行性活动时，腹肌和PC肌的确有一定的影响。 但使用中断排尿的方法不可取。 因为中断排尿可能会使尿液回流至前列腺，导致前列腺感染发炎。 另外这种憋尿的排尿方式，可能会引起泌尿系统病变，膀胱的刺激异常，引起泌尿系统的炎症等。 所以锻炼PC肌肉别使用中断排尿法。
想锻炼PC肌肉怎么做? 最常见的方法就是——凯格尔运动。 也被称之为骨盆运动，主要用于怀孕妈妈助产的锻炼。 后来也被用于提高男性功能，增强勃起的方法。 具体的做法就是： 1.先找到PC肌肉收缩的感觉。 在阴囊到肛门之间的那块肌肉，在结束排尿时，收缩的感觉就是PC肌。 提肛运动稍微往前一点也能感觉到PC肌的收缩。 2.可以随时随地的锻炼。 不论是坐着还是等公交车的时候，都可以做这样类似于提肛运动的动作，锻炼PC肌的收缩力量。 3.当心在其他地方用力。 PC肌的区域比较小，不要用力收缩到臀部，大腿还有腹部的肌肉，感受到PC肌的收缩后，只运动它那一部分的肌肉。 如果力量用到了别的肌肉，那就达不到锻炼PC肌的效果了。 4.可以配合其他的运动。 性活动过程不仅仅是运用到PC肌肉，最好通过更全面的肌肉训练，比如做提肛运动，深蹲和平板支撑，锻炼自己的核心力量，提高性能力。 当然运动需要长期的坚持和训练，对于不同的人而言可能效果可能也不是相同，如果本身患有早泄阳痿的情况，那么单单通过锻炼难以起到很好的效果的。 还需要配合药物治疗，性技巧，以及心理支持才能彻底改善男性功能。 |
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