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古法治大病，《黄帝内经》原文，缓步披发，大杖重履而步。就是要你腰带宽松，拄着大拐杖，穿着沉重的鞋子而走。这就是坠足功。  有的人手脚冰凉，有的人尿少水肿，有的人头晕脚软，有的人睡眠不实，有的人胸闷气短，凡此种种，不一而足，都用这个简单的功法，将这些症状一扫而光。 这个方法不难，且很有意思，首先你要想刚睡醒似的，特疲惫，好几天没吃饭，饿的浑身没有力气，就是这样一种疲惫的感觉，如果达到了这种感觉，可以说你已经学会了80%，然后我们开始跑步，坠着沙袋跑步，但不是真让你绑个沙袋，全是想象，意念。脚步非常沉重，刚勉强抬起一点又重重落下，刚想停下休息，可后边还有人推你，使你不得不坠着大鞋向前走，全身的肌肉也随着脚步的起伏而上下颤动，不由自主的颤动，两手自然下垂。此时所有意念全部集中在前脚掌，用意念往脚底加力，使每踏出一步，都好像把水泥砸出个坑一样，千万记住，只许用意念使力，不可用肌肉用使力，不要额外做出用脚跺地的动作，像铅球坠地，而不是砸地，把脚想成自由落体就对了。 这样的坠步走使你全身放松，气血意念贯注于脚心，很快会打通足底的肾经，起到迅速补肾的效果，而且前脚掌是肝，脾，肾经的交汇之所，又是心，肝，脾，胃，肾的足底反射区，对增强脏腑功能极为有效，与金鸡独立有异曲同工之妙，而利尿消肿，降气驱寒之效又远胜于金鸡独立。  有次我和朋友去爬山，穿的衣服少了，就练的这个坠足功，不到二十分钟就彻底暖和过来了，朋友说我像个疯子，管他像什么，有效才是硬道理，管用比什么都强。 其实，举手投足皆是功法，行动坐卧全可修炼。你大可不必弃易从难，舍近求远。  |
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