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自然界的生老病死是不可抗拒的自然定律。我们人体机能衰老随着年龄的上涨逐渐出现，虽然女性有生理周期变化，但是对于男性来说一老就老没啥提醒，不过如果男性到了45周岁，还有2处特征说明你带有长寿的体质。  一、不熬夜 长时间熬夜，慢慢会发现自己精神状态极差，常常会有丢三落四的情况，而且还会常常失去记忆。这都是熬夜的影响，晚上睡得晚就会影响身体的代谢，像11-3点本应是肝脏排毒的时候，可你还在工作就无法进行了。  二、不吸烟 在这个世界，不吸烟的男人真是太少了。男人一般都认识吸烟是接近社会的一种表现，所如今吸烟成为了商务的一部分，但是吸烟的伤害却没有减少。试验证明二手烟比一手烟的危害还大，长期吸烟还会患上各种咽喉病。  如果你认真观察，吸烟的人脸部肤色比不吸烟的人要黄得多，这是面部衰老的表现。不吸烟的人大脑血管损伤减少，吸烟的人血管容易堵塞，这一种伤害基本上是无法恢复的。 已经有研究证明了，如果长期坚持不做这2件事的人，长寿是肯定的。但专家说你只是具备长寿体质，接下来还是要注意保养身体。其实不应该是过了45岁，应该在30岁就要注意养生，保持健康良好的饮食生活。 第一点：饮食搭配均衡，清淡饮食 身体需求7大营养：膳食纤维、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素、水、蛋白质。 |
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