原标题:枸杞泡水不放它,营养全白搭! 最近,枸杞是养生的热词 喝啤酒不忘来点枸杞 吃雪糕挑枸杞味道的 泡着枸杞熬夜打游戏 …… 虽然都是一句笑话 但是,枸杞怎么吃养生 小伙伴真的懂吗? 枸杞不仅富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒,还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。 不过民间有的拿枸杞来泡酒,说是能够 “生精补髓、滋阴补肾”。然而真的有这效果吗? 枸杞到底怎么吃更好? 一般我们吃枸杞都是直接泡水喝,专家说了,单纯喝枸杞子泡的水,营养并不能完全吸收。如果与其他食材搭配着吃的话,不仅能够更好地吸收营养,而且功效更是显著! 枸杞菊花茶 材料: 枸杞5-7颗、菊花3朵、老冰糖适量 做法: 取枸杞用清水泡一会儿,冲净,放入茶杯,再加干菊花3朵,冰糖适量,用开水冲泡即可。 提示: 枸杞中加入菊花茶,两种都是护眼的药材,特别适合整天盯着电脑的上班族手机党们,还有学生温习功课出现眼睛疲劳的时候,来一杯枸杞菊花茶,对于清明的功效是非常显著的。 枸杞大枣茶 材料: 枸杞5-7颗、红枣3-4个、红糖适量 做法: 将红枣、枸杞洗净,红枣撕开或者切开,直接加入热水冲泡即可,可适量加入红糖调味。 提示: 如果你一到冬天就会会出现手脚冰冷,气血不好的状况,这款茶特别适合你。红枣补中益气、养血安神,枸杞补血安神,常喝红枣枸杞茶,起色由内而外好起来! 你还别说,枸杞还在国外还俘获了一大批迷弟迷妹呢,你知道外国人是怎么吃枸杞的嘛?在中国,我们一般都是当做补品泡水喝,他们吃枸杞的花样可多了~ ▽ 做巧克力饼干 ▽ 枸杞夹心蛋糕 ▽ 直接加炒菜里 ▽ 拌沙拉 |
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