|
几乎所有的孕妇都会出现便秘问题，情况轻的腹痛、腹胀，肠胃功能失调导致食欲降低，严重的就会出现粪便在肠道造成毒素堆积，代谢产物将会被妈妈重新吸收导致中毒，这对孕妇和胎儿都十分不利。 经常排便用力，硬结粪块存积在直肠内压迫肠壁静脉，影响血液回流，形成痔疮，会导致便血的发生；堆积在肠管中的粪便会妨碍胎儿发育，导致胎儿畸形的发生；分娩时影响胎儿下降，导致产程延长、难产、胎儿宫内死亡、死胎、早产以及出生后智力低下甚至脑瘫等。 很多有准妈妈都会有意识地预防和调理便秘，但有些错误的方法是非常错误的，特别是以下这两样，对便秘没有多大的效果： 1、蜂蜜水 一杯蜂蜜水其实和一杯白开水的效果，几乎没有什么差别。蜂蜜偏凉，胃寒的人就不适合喝蜂蜜水，蜂蜜只有润肠的作用，通便作用并不是很明显，而且只有大量服用蜂蜜后才会有导致排便的可能，摄入过多后容易增肥。 2、香蕉 香蕉的纤维素含量其实并不高，香蕉含有保护肠黏膜的成分、钾含量丰富以及高热量，更适合腹泻病人食用，鞣酸含量也高，更容易引起便秘。常见的其他水果，如苹果、橙子、梨、火龙果的纤维素水平都明显高于香蕉，可以多吃。 这两样东西及时长期吃也没有效果，对孕妇想要解决便秘没有多大帮助，即使坚持长期吃，也没有效果。 孕妇便秘怎么办？简单1招轻松解决 1、动物双歧杆菌发酵品 动物双歧杆菌也称乳双歧杆菌，主要分布于人体肠道中，是人和许多哺乳动物肠道中的优势菌之一，分泌的大量短链脂肪酸、多种酶类，可酸化肠道，促进食品的降解与吸收，控制由有害菌引起的异常发酵，使肠道内渗透压增高，刺激胃肠蠕动，促进排便。动物双歧杆菌类的制品可以多吃。 2、魔芋制品 魔芋大多数情况下都是作为食品药品的原料来进行添加，没有热量身体没有肥胖的负担。魔芋能使小肠酶分泌增加，有效刺激肠壁、加快清除肠壁上沉积物、促进肠道蠕动从而使粪便软化，加快排便速度减轻肠道压力，使新陈代谢的废物和毒素尽快排出体外，所以魔芋能开胃化食，又能清除肠道垃圾改善调理便秘。 所以为了更有效方便的食用，现代药理研究发现，食物的发酵物效果是最有效和全面，利用苹果魔芋和动物双歧杆菌这类益生菌结合发酵后的发酵物就是很好的调理便秘的制品，像酵常青益生菌发酵液，经过萃取、提纯后得到魔芋的有效成分更为高效，人体吸收更直接快速，对于便秘的调理也更加明显。 孕妇改善便秘，进食时应细嚼慢咽，要定量和少食多餐，一日进餐5~6次较为适宜，避免服用对胃肠道有刺激性的食物及药物；生活作息时间要规律，避免晚起或过度劳累，适当进行有氧运动。 |
|
|
