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1.陈皮。上面说了黄芪泡水可加陈皮，因为陈皮是一味行气的药，除了行气以外，陈皮还可化痰，一个方面，陈皮可以减少脾生的痰，另一个方面，陈皮可以祛掉已经生出的痰。 2.黄芪。黄芪补气，尤其可补脾、肺两气，尤其对补脾气、升阳举陷效果颇佳，大家平时可用黄芪及陈皮泡水，女性可在其中加入几颗玫瑰及白菊，容易上火的人喝的时候可以适量加入麦冬。 3.茯苓。茯苓是个好东西，它利水渗湿，而且中医认为脾虚的人容易生湿气，所以茯苓又多了健脾这一功效，现在大家不是流行吃杂粮粥祛湿嘛，如果在粥里辅以茯苓粉，效果会更好，而且茯苓不管虚实寒热，大多数人都能用。 4.大山楂丸。说了山楂和麦芽，就想说大山楂丸，大山楂丸是中成药，也是用以导滞促消化的，其中就含有山楂和麦芽，另外还含有神曲，山楂、麦芽、神曲被称为“三仙”，其中山楂消肉食、麦芽消谷食、神曲消面食。 5.麦芽。麦芽也是消食药，相比较山楂而言，麦芽更强调对淀粉类食物的积滞有促消化作用。 6.山楂。山楂是中医里面用来消食的一味药，尤其对脂肪类食物的积滞有用。容易积食的人，可将鲜山楂蒸熟后，加入少许饴糖，做成山楂糕来吃。 另外，在日常的生活中，养胃清场，每个人都应该做到不挑食、不偏食，每天吃的食物“杂”一点，这样才能营养均衡。但有些不健康的饮食习惯，如吸烟喝酒，暴饮暴食，爱吃宵夜，三餐不规律，常吃剩饭剩菜，喜欢吃过度刺激的食物，喜欢每顿饭都在外面吃或点外卖等等，就应该彻底摒弃。除此之外，大家还应该尽量吃当季的水果和蔬菜，并在烹调时，尽量采用天然的方式，少用一些调味品，了解自己的身体，并长期坚持，这样才能逐渐改变自己长久的不良饮食喜好。 但如果是可能会诱发某些疾病或导致疾病加重的食物，那就必须忌口了。 |
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