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武当内家点穴功内功心法!最快修出内劲的法门!

2017-11-28  随风eyub5...

1.预备势

坐于蒲团之上,头正顶平,上身正直,松肩含胸,腹部宜松,口眼微闭,头顶百会与裆下会阴穴成一垂直线,鼻尖、脐和丹田应在这条直线上,两小腿交叉盘起,腿位以个人感觉自然、舒适为宜。然后,两手于丹田前结“太极印”。

舌舐上腭,鼻呼鼻吸,自然呼吸,全身自然放松,松而不软,紧而不僵。

武当内家点穴功内功心法!最快修出内劲的法门!

2.合抱太极式

预备势坐好后,两手与胸相距约30厘米,两手指似弯非屈,似夹非夹,劳宫穴相对成抱球状,两手指分开相距3~5厘米。

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然后,两手慢慢向外拉约10厘米。

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再徐徐向内合,当两手指合到约2厘米后时,两手再慢慢向两侧拉开。

如此两手来回开合练习,但要求两手的开合动作越慢越好,好似手中抱着一个气球,松之怕飞脱,过紧又怕挤炸,合则慢慢按扁气球,开则仿佛气球弹性力把两掌撑开。

开时吸气,合时呼气,均以鼻吸鼻呼,一定要做到深、匀、细、长地与两手的动作配合。慢慢用心去体感它,当练功者达到一定功候,就会产生较为强烈的气感。

3.浑元归一式

当合抱太极一式练习5分钟左右,两手间气感很明显时,开始做本式。两手在胸前相距3厘米左右抱住气团不动,意想这个气团分成两个小气团,分别从两手内劳宫穴进入,并沿两臂上行到胸部膻中穴,合二(小气团)为一,成一大气团后,再沿胸腔下落到下丹田。在吸气时引导,每吸一次气引导1遍,连续引导3遍,呼气时任其自然,用意不用力。

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3次引导完后,两手再自然下落,内外劳宫穴相叠放在下丹田处。

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意注下丹田,用顺腹式呼吸法,即意想下丹田好似一个阴阳鱼,吸气时慢慢的涨大,呼气时慢慢的缩小,并按顺时针方向旋转,练习30分钟左右为宜。

4.气归丹田式

用顺腹式呼吸法,意守下丹田30分钟后,两臂与肩同宽向前平伸,手心向上,高与肩平,全身放松。

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意想两手心各托着一个又热又重的气团,意念1分钟后手掌即有气感,两手慢慢再向左右分开成侧平举。

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然后,两手掌自左右两侧缓缓向头顶上方合拢,同时以鼻吸气,意想气团随手掌贯入百会穴。

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两手掌到头上方时,再翻转手掌,掌心向下,经面前慢慢下按,同时鼻吸气鼓小腹,意想气团进入下丹田。

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两掌按至下丹田处后,再翻掌,慢慢又恢复侧平举,同时以鼻呼气。当两臂成侧平举后正好呼完气。然后又再吸气贯气,如此连续贯气3次,即做3次呼吸。在贯气的第3次吸气后,两掌下按至腹部时,两手内外劳宫穴相对叠放在下丹田处。

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此时闭住气(不呼不吸),两手顺逆各揉旋丹田3圈。揉旋完后,两手不动,用鼻把气徐徐呼出。

5.闭息收功式

接上动,腰臀胯膝缓缓向下用力,上身慢慢向前俯,两手抱住丹田。

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随下沉身之势,鼻徐徐吸气进入丹田,同时收阴提肛,丹田得气外涨,徐徐隆起。

气吸满后,略停3秒,再徐徐起身,鼻徐徐呼气,同时小腹放松,小腹自然收合。此动作连做7次,沉身、收阴和鼻呼吸要配合一致。

此功每日练习一次,3个月后,丹田内气根基已固,此时进行指劲硬功修炼,如虎添翼,事半功倍。

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