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孕期吃坚果促进胎儿大脑发育,但这种坚果却容易引发滑胎!

 挣开宿命的锁链 2017-11-29

大家都知道,孕期适量吃坚果,有助于胎儿大脑发育,帮助孕妈生聪明宝宝。尽管坚果营养丰富,但这种坚果不能吃,它就是杏仁。杏仁中的物质对胎儿是有影响的,尤其是苦杏仁,孕妈更不能碰,容易引发滑胎。现在知道还不晚!

为什么孕妈不能吃杏仁?

杏仁内含有氰化钾,是一种剧毒化合物,生吃或吃多是会中毒的。此外,杏仁味酸性大热,且有滑胎作用,由于妊娠胎气胎热较重,而杏仁的热性及其滑胎特性,是孕妇的大忌。

产科医生表示,孕妈可以吃这四种坚果:

1、板栗

大家都知道,钠元素过少容易造成体内钾钠平衡失调,容易出现水肿现象。而板栗中的钾元素,可以维持体内钠含量的平衡。孕期适量吃板栗,可以消除水肿, 帮助孕妈妈摆脱水肿的苦恼。而且板栗是果壳来食物中脂肪含量最低的,很适合孕妈。

2、核桃

核桃营养丰富,尤其是其含有人体所需的卵磷脂,健脑补脑少不了它。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。因此,孕期适量食用核桃可以有效促进胎儿大脑的发育。

3、开心果

开心果中含有丰富的油脂,有助于排出体内的毒素,润肠通便功效显著,孕妈妈适量吃开心果,还可预防便秘之苦哦。开心果中富含的维生素E,不仅有抗衰老的作用,还可增强体质,孕期常吃开心果,既能预防黄褐斑的滋生也可提高孕妈免疫力,减少生病几率。

4、花生

花生的花生衣富含铁元素,具有补血的功效。花生仁的蛋白质含量高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人体吸收。孕妇适量吃花生,不仅可以补充铁元素,还可以补充蛋白质。是胎儿发育很好的坚果选择。

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