把它放在醋里，每天晚上吃3粒，体内湿气一扫而空，体重2位数

冬天是减肥的好时节，对于一些想要减掉腹部赘肉的人们来说，人们需要掌握一定的减肥方式，正确的将每个动作做到标准能够帮助人们达到事半功倍的效果。其实体重肥胖，很大一部分原因就是湿气太重了，把它放在醋里，每天晚上吃3粒，体内湿气一扫而空，体重降到2位数。

醋泡黑豆，看起来虽然是一个很奇怪的搭配，但是却有着多种对人体有益的功效，能够轻松的改善便秘，让你的身体更加通畅，给你更加全面的功效，每天晚上吃上3粒就能够带你一路瘦。

1、将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆。如豆将醋吸干，可再加醋。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

2、每次吃3粒黑豆，1日3次，或者只在晚上吃也行，饭后嚼碎咽下：如能将泡过豆的醋喝掉，效果更佳。醋泡的黑豆超过10天豆腥味就没了，且豆体软化膨胀增大，好吃无异味。

醋泡黑豆最适合心脑血管疾病患者：黑豆中含有大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪酸的亚麻酸等能降低胆固醇、软化血管、扩张血管、促进血液流通。而醋可减少盐分的摄入、软化血管、降低血压及胆固醇。

醋泡黑豆特别适合“电脑族”:对于视力下降，头晕目眩，吃醋泡黑豆能很好的缓解这些不适。黑豆中富含抗氧化成分花青素和维生素A，黑豆中花青素和维生素A具有明目的作用。

醋泡黑豆适合湿气引起的体重肥胖，只需坚持吃下去，体重就会回到2位数了！

祛湿食物：

绿豆芽。绿豆芽在市场上很容易能找到，而且便宜又多，绿豆芽具有清热解毒和利尿除湿的作用。虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但功效不同。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。

辣椒。吃辣椒能使人心跳加快，毛孔张开，血液膨胀，因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，可以除湿，不过不要吃太辣的哦！不然会适得其反!