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1、 C反应蛋白（高敏CRP）测试: 这是一针对你体内炎症的程度一种非特异性但是非常敏感的测试，如果你的危疫系统能高效地工作，你的CRP就少于1.5mg/dL。大量研究表明，如果你体内的CRP高于2mg/dL，尤其是超过3mg/dL的时候，你患上某种血管疾病的风险率就会增加。 我们认为应该把炎症看成一种动脉硬化生成过程中包含的一部分。由此证明，对炎症的抑制也是对动脉硬化管理中非常重要的一部分。 2、交感神经系统 为了更好地生存，我们的身体中进化出自动控制系统。 是众人皆知的“发觉恐惧气息，发出逃避动作，发动对抗机制”。我更喜欢称这个系统为一一一当然。科学地说，它被称为交感统一“五发"系统，作为前面“三发"系统的补充，还有发出惊吓反应以及发生那种让我们当中很多人都很享受的愉悦的活动，尤其是睡前。 这种始于大脑的某一区域并包含了遍布全身的神经分支的系统叫作下丘脑，它把这些神经分支与你的瞳孔联系起来从而扩大你的视线，扩张你的血管，再次扩张血管的时候将会输送更多的血液到你的肌肉或者大脑里，并增强你的力量以及警惕性。 一个关于脂肪的新观念: 沃克在他的书里写到:流传了30年的低脂饮食是绝对错误的。 你需要一定量的脂肪来维持细胞外衣，也就是细胞膜的完整性。这些细胞含有75%的脂肪。来自于天然物质的高质量的脂肪对于维护细胞膜的完整性以及保护你免受传染病以及各种炎症的侵袭特别重要。 低脂食物以及低脂饮食破坏主要由脂肪构成的细胞膜，从而使你对各种形式的传染病可能甚至是癌病的抵抗力下降 3、健康的5个层次 1.身体健康——医生很重要，与一位可信赖的医生保持一种长期的友谊至关重要。 2.环境健康——我们所处的微环境（身体的内部环境）以及宏观环境（外在环境，社会以及世界这个整体）是滋生各种类型的微妙的以及明显的健康问题的温床。如果你生存在一个有毒的微观与宏观的环境中，追求健康与痊愈是没有意义的。 3.基因健康——是你的基因给枪装上了弹药，你所处的环境扣功了扳机。即便你过着一种原始的生活，但是糟糕的基因也会过早地夺取你的生命。这就凸显了筛查的重要性。 4.情感健康——你不能忍受你的配偶，你的孩子掇学并且吸毒，你的工作璨无穷的压力，还有，只是为了暂时逃避手头上的事情，你决定发作一场心脏病。心脏病好了以后，你又回到你原来状态中。一切都还是原来的样子! 人们的疾病糖得到彻底治愈的原因之一就是，他们不能够，不想，或者不被支持改变他们的生活现状。生活中的问题，疾病以及痛苦都有很多的因素。一种健康问题或者你与别人或者与自己内心之间的矛盾很难说只有一种发原因。只有一个可以改变的方面，那就是你的现状，式者更恰当的做法是你面对现状幻态度。 有一种说法叫做“相安无事”，也就是相安才能无事。 5.心理健康——很多人不开心是因为他们的生存现状，他们所处的生活环境不尽如人意。他们婚姻生活很糟糕，与孩子之间关系不融洽，很多人感到社交孤立；还有相当一部分人不喜欢他们的工作，不喜欢他们的老板或者同事。 虽然这些都是合理担忧，你还可以通过另外种方式来看待你的生活:我们的生活能够抓住的就是当下。 几个医学概念: 1、 C反应蛋白（高敏CRP）测试: 这是一针对你体内炎症的程度一种非特异性但是非常敏感的测试，如果你的危疫系统能高效地工作，你的CRP就少于1.5mg/dL。大量研究表明，如果你体内的CRP高于2mg/dL，尤其是超过3mg/dL的时候，你患上某种血管疾病的风险率就会增加。 我们认为应该把炎症看成一种动脉硬化生成过程中包含的一部分。由此证明，对炎症的抑制也是对动脉硬化管理中非常重要的一部分。 2、交感神经系统 为了更好地生存，我们的身体中进化出自动控制系统。 是众人皆知的“发觉恐惧气息，发出逃避动作，发动对抗机制”。我更喜欢称这个系统为一一一当然。科学地说，它被称为交感统一“五发"系统，作为前面“三发"系统的补充，还有发出惊吓反应以及发生那种让我们当中很多人都很享受的愉悦的活动，尤其是睡前。 这种始于大脑的某一区域并包含了遍布全身的神经分支的系统叫作下丘脑，它把这些神经分支与你的瞳孔联系起来从而扩大你的视线，扩张你的血管，再次扩张血管的时候将会输送更多的血液到你的肌肉或者大脑里，并增强你的力量以及警惕性。 3、健康的5个层次 1.身体健康——医生很重要，与一位可信赖的医生保持一种长期的友谊至关重要。 2.环境健康——我们所处的微环境（身体的内部环境）以及宏观环境（外在环境，社会以及世界这个整体）是滋生各种类型的微妙的以及明显的健康问题的温床。如果你生存在一个有毒的微观与宏观的环境中，追求健康与痊愈是没有意义的。 3.基因健康——是你的基因给枪装上了弹药，你所处的环境扣功了扳机。即便你过着一种原始的生活，但是糟糕的基因也会过早地夺取你的生命。这就凸显了筛查的重要性。 4.情感健康——你不能忍受你的配偶，你的孩子掇学并且吸毒，你的工作璨无穷的压力，还有，只是为了暂时逃避手头上的事情，你决定发作一场心脏病。心脏病好了以后，你又回到你原来状态中。一切都还是原来的样子! 人们的疾病糖得到彻底治愈的原因之一就是，他们不能够，不想，或者不被支持改变他们的生活现状。生活中的问题，疾病以及痛苦都有很多的因素。一种健康问题或者你与别人或者与自己内心之间的矛盾很难说只有一种发原因。只有一个可以改变的方面，那就是你的现状，式者更恰当的做法是你面对现状幻态度。 有一种说法叫做“相安无事”，也就是相安才能无事。 关于胆固醇的新观念: 最常用于降低胆固醇的药物就是立普妥。立普妥来自于对肝脏中胆固醇形成的最后一个阶段进行阻止的一系列叫做他汀类的药物。 沃克写道，大约99%的普罗大众都对胆固醇细微差别并不了解，但是很不幸的是，对于医疗工作人员其实也一样。世界上存在那么多对于胆固醇误解。 首先，也是最主要的是，如果把胚固醇从你的身体拿走，你会在24小时内死亡。胆固醇是一种很重要的物质，它足很多生理激素的主要组成部分，也是每个细胞壁的重要组成部分。胆固醇不是杀手，也不是心脏病的诱发因素，也不走心脏病的诱发因素。在大多数的情况下，鸡蛋或者贝类也不会对你的胆固醇的升高产生极其强烈的作用。还不如果只是你的胆固醇指数升高，这并不意为着脂肪一定会渗透到你的动脉壁当中，使你患上心脏病。医疗职业当中很多人都治疗胆固醇而不是心血管风险，但其实更多的心脏病风险属于后者。 你身体里的大部分胆固醇都是在肝脏中生成的，而不是来源于饮食，认识到这点也很重要。这个比例大概是70%:30%。其实更多的膳食反式脂肪酸，一小部分的饱和脂肪酸，还有加工过的碳水化合物，会使你的血脂增高，而不是诸如鸡蛋以及贝类等这些膳食胆固醇。 实际上，通过膳食来减少你的胆固醇水平的最好的方式止减少热量的摄取和加强体育锻炼。 进一步说，胆固醇对心脏病的影响，毋庸置疑是有关联的，但不是绝对的一对一的关系。大约30%患有心脏病的人的胆固醇仂火平都处于正常范围。这不仅要看胆固醇总量，还要看胆固醇与高密度脂蛋白（优质胆固醇）的比率。这个比率的理想值是小于3.5。 沃克还讲到: 从数万个病人中，我得出的一种强烈的观点，就是将烟酸与特定的维生素一同使用能够降低脂蛋白（a）的水平。并且减弱脂蛋白（a）对你的血管产生的影响。 我使用维生素 c、天然维生素 E与 L一赖氨酸相结合的治疗一维生素 c，每天两次，每次1g；天然的维生素 E（生育酚，而不是合成的维生素 E)，每天一次，每次500国际单位，每晚在第二次服用维生素 c的同时服用； L一赖氨酸，每天一次，每次500，早上服用。鲍林教授与拉斯医生建议增加这些补充药品的剂量；但是这些年来我将这种结合配方与烟酸搭配在一起使用的这种疗法获得了巨大成功。如果有人已经患上了心脏病，或者有些人过高的钙化积分使他们与自己年龄相符合的患病率达到25％，我只用烟酸来为他们治疗。 先把脂蛋白（a）搁置一边，大量的研究证实了25种不同的基因异为加不受胆固醇或者血压影响的心脏病风险率，并特别指出这些基因异常不是诱发我们的常见杀手出现的唯一影响因素。 不论是什么疾病，都会有相应的测试来判断基因异常或者那种特定的异常对身体产生的影响。这个部分当然不是试图对基因做一个详尽的总结，而是想要指出，我们目前对于各种常见疾病的评估，以及对基因，对整体问题问题的影响程度的判断都处于的有利地位。 |
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