气功的修炼，就如玩游戏一样，可以轻松简单的完成！

我们在修炼气功时，会遇到很多问题。而最严重的问题就是，因为毅力不足而放弃气功的修炼。

所以在初时，用各种方法，来维持修炼是一件很重要的事。

我们可以尝试着，用兴趣来提高修炼的动力。

就如玩武侠游戏，看着经验值 的上涨，等级的提升自然会有种满足感。

也可以降低难度，把气功分成一步一步的，使修炼的过程清晰可见。

下面，是我对自己修炼的规划，大家可以参考一下。

首先，用最基础的”守“字决，帮自己入静。可以守息或守小腹入静，只需要保持五分钟的入静就行。然后，就要开始对意识的细化。

因为在守时多是使一片，所以就需要使意识守的地方变细变小。最简单的方法，在丹田处选一个点，实在不行时也可以是一小片，试着同时守两个地方。因为意识分了，所以守的地方会变小，但意识却很难分成两个，利用这个特性，在守两个地方时，就像拉面条一样，使其变得又细以又长。

守两处地方可以当做连线游戏

两片能够同时守，而且中间连线不失，就可以在进行三处同守，如上一步一样连线。在练时，守的地方中中间的连线同时存在，这才是完好的修炼。

因为多数初学者不熟悉经脉穴道，所以在初时可以随意选点守。因为只是意识的修炼，不用像着传统那样，可以很快守住任督二脉。

在守时，意识能自然调动体内的气，气的变化可以使身体发热。这热虽说不能当气，却也能借助热的外像来帮助自己做连线游戏。

气被调动了，自然会产生作用。但要切记一点，不要试图调动气的运行，因为人体是个精密机器，如果不是很熟会出错，一旦出错就如得病一样，反而会影响对气功修炼的信心。

在修炼时，一定要记录数据。自己守了几个点，这个点的大小，两个点的距离等，都需要记录。要时常观看，可以了解修炼过程，以便及时察觉错误。另外，数据一点点的增多，可以增加对气功的修炼信心。

这一步的修炼，并不是说通了脉就算是完了。意识持续刺激身体，会对身体有好处，可一旦停下了，就会慢慢恢复平常。这时就要进行下一步，彻底一心两用。

多写笔记，最好能有图，有字，可以帮助提升信心，非常重要

前面说是同时守两个点，其实并没有断开，还是一个意识。咱们修炼时，会遇到很多问题，随时都会被打断。有时工作或者遇到某件事，就要有很长的时间不能修炼。

这时要做的，就是在忙其它的事时，有一部分意识能够守在身体里。初时，只是守在丹田，不需要随时守，也不需要守的那么真那么清，不过要提醒自己不要忘记丹田的热。

这样对丹田的守，就是有意无意间。随后的修炼，就是再来一次连线游戏。等连完线回头看时，就会发现丹田的那个点，时时刻刻都在守着，无论我们做什么事，都不会断掉意识。

到这时，我们就是把意识定在了丹田这个点上，用佛家的话就是定力，定住意识的能力。

第一步是入门，可以正常的进入修炼。

第二步是使自己不分心，增加入静的“静力“。

第三步是自己的意识，拥有抵抗杂念的能力。

在修炼时一定要时时提醒自己，修炼的是意识，不是身体里的热。要提醒自己意识是内功，气或者热什么的都是招式。

因为到了第三步，有了定力，就可以做到睡觉、吃饭都不影响修炼。

而有了定力，就说明有了意念级的意识分辨力。自己杂念产生时，就可以清楚的注意到，分辨念头好坏，击败念头，使念头融入意识，会是一段很长的修炼。

到了这个地步，就不在需要用兴趣来提醒自己，可以自如的修炼了。

拥有定力的方法有很多，但我们气功爱者最好的方法就是，气功！