我学会的一个最重要「生存术」

昵称535749 2017-11-29

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达达 · 3小时前 · 职场漫谈

做好精力管理，你的生活质量将会飞速提升。

我学会的一个最重要「生存术」你每天都在非常努力地工作吗？你是否将自己的所有精力都花在了谋生上？你在每一天快结束的时候是否也感到精疲力竭？

如果是这样的话，就说明你的生活中出现了问题，需要立刻解决。而这个问题的解决方案要比你想象得简单得多。我之所以知道这一点，是因为我过去常常一到晚上抱着薯片坐在电视机前，我过去经常感到疲倦和不快乐，但又没有什么明显的缘由。

说实话，如果你现在不喜欢你的生活，而且你每天早上起床后也没有一种兴奋的感觉，那就意味着你需要做点什么了。

你值得过上一种更好的生活。你生活中的其他人也值得过上一种更好的生活。

在这篇文章中，我要分享一个对我的生活质量产生巨大积极影响的“生存术”。这个生存术非常简单，却能对你的生活带来巨大的影响。

我的幸福指数只来自一个衡量指标：我的精力。

这就是我说的“生存术”。你知道吗，它并不是一个什么新概念。和世界上的其它想法一样，人们已经思考过它了。也和所有想法一样，最难的部分在于执行。如果你想将这个“生存术”运用到你自己的生活中，你首先必须要了解你自己。

我通常会通过问自己类似下面这些问题来提高我的自我认知：

（1）为什么我今天心情很好？

（2）为什么我今天心情很糟？

（3）为什么我在这一刻感到非常快乐？

（4）为什么我在这一刻压力很大？

为了回答这些问题，我自己是通过写日志的方式来进行的。我推荐每一个人都能养成写日志的习惯。因为记日志会改变你的生活。当我在跟朋友聊天时，我总是会问一句：“你平时记日志吗?” 这个问题可能不会让你大吃一惊，但得到答案几乎总是否定的。然而有趣的是，每个人都知道他们应该保持一个记日志的习惯。但只说应该是不够的，我们总觉得还有很多事情应该做，但是我们并没有做。为什么呢？因为我们根本不知道如何去做。我们都认为写日志是很容易的，所以我们从来都不问到底该如何去做。事实上，这并不容易，不过也没有那么难。但大多数人把记日志的行为看的过分复杂，其实不过是把想法写在纸上而已。

对我来说，记日志的理由只有一个：管理我自己。这是我能想到唯一的实用性的理由。如果你还不知道在日志里写什么? 我这里有三个角度供你参考。（1）记录日常活动。利用早上或者晚上的一点时间，记录下你今天做过的事情。（2）记录那些让你感到恐惧的东西。要想解决你的烦恼，没有什么比写下它们更好的方法。如果你在为某件事情而烦恼，仅仅把它们停留在脑海里似乎只会更加糟糕，而当你决定开始写下那些让你焦虑的事情，你就已经开始考虑如何站在第一角度来解决这个问题。（3）记录你所做过的决定。把你的日记作为一个二次检验你的决定的反馈机制。

在写了很多日志之后，我发现了一种模式：

（1）精力充沛时——心情好、充满自信、憧憬未来、挺胸抬头、面带微笑、享受自我、做任何我想做的事，等等。

（2）精疲力竭时——心情差、悲伤、害怕未来、胆怯、避免与他人目光接触、焦虑重重，等等。

你可能要说了，你刚刚说的这些都是显而易见的事。但是，从来没有人教过我究竟该如何管理我自己的精力。在学校里没人教过，也工作中没人教过，在创业中也没人教过。但是管理精力对我的生活质量确实产生了很大的影响。

那么问题来了：你究竟是如何管理你的精力的呢？

要想管理好你的精力，你首先需要问自己下面这两个问题：

（1）哪些活动和事情破坏了我的心情、耗尽了我的精力？

（2）哪些活动或事情能让我感觉良好、精力充沛？

举个例子，我认为写作是一项非常艰难而乏味的活动。说实话，我一点也不喜欢写作。然而，当我真正每次写作完成之后，我都会自我感觉非常良好，而且写作赋予了我非常充沛的精力。所以对我来说写作是非常值得去做的一件事。所以，这里要说的是不要躲避那些看起来困难的事情，而是要注重这些事情对你的情绪带来的影响。

下面是我用来管理精力的三个方法：

（1）找到能给你的生活带来最大收获的那20%的事情。审视你的人际关系、工作业务、健康、金钱。然后集中精力做更多能改善这些方面的的事情。

（2）不断重新评估。获得反馈，可以通过记日志的方式进行。永远问自己，你是否行走在正确的轨道上。生活不是静止不动的，你必须学会手动调整你前进的方向。对于生活的方向，是无法实现自动导航的。所以，每天都要花点时间去反思和展望未来。