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血压是指血管内血液对血管壁的压力，血压是衡量人体健康与否的一个重要生命体征。血压过高或过低都会有损于人体健康。  高血压危害 高血压几乎是一种没有症状的疾病。只有当血压高得很危险时，才会出现头痛、心悸，全身不适等症状。高血压病呈现'三高三低' 特点：'三高'即高发病率、高致残率、高死亡率；'三低' 即低知晓率、低控制率、低服药率。 专家提醒我们高血压病对人体的危害绝不亚于癌症， 是严重威胁人类生命健康的三大病症之一，如不及时治疗， 将导致一系列心、脑、肾等重要器官并发症的发生和发展。  低血压危害 低血压虽然不算是一种疾病,但可能是其他疾病所致,而且它会使人头晕眼花、精神疲惫、注意力不集中或昏倒、休克,而导致其他伤害产生。低血压还会导致眩晕、乏力、易疲劳、工作能力下降、易发生晕厥、跌倒、骨折等事故、引发心情压抑、忧郁症等精神障碍、诱发短暂性脑缺血、脑梗塞、心肌缺血。 血压多少算正常 血压类别表：  （温馨提示：使用水银柱血压计测量比较准确） 血压年龄对照表：  血压过低过高都会影响人体健康，对于血压调理，有哪些好的办法？ 1、戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。  2、 饮食调节 首先要控制能量的摄入，少吃油腻、糖分过高的食物，提倡吃粗纤维膳食，例如全胚芽荞子茶，所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。据《本草纲目》记载'全胚芽荞子性味苦、平寒、有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠键胃的作用'。每天饮用，可改善身体状况，降低高血糖、高血压、高血脂的发病率，能有效防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用。 其次，限制盐的摄入量，每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。 3、合理运动 运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 |
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