半刀博客 / 松沉 / 马权友谈大极:根劲与沉肩?松肩?

0 0

   

马权友谈大极:根劲与沉肩?松肩?

2017-11-30  半刀博客

马权友谈大极:根劲

根劲是产没有内功的标志,也是真正放松的表现。我常跟弟子讲,两人搭手先惊对方。惊为的是让其因惊吓紧张,而身体发紧,不能放松,气劲不沉而上浮,从而脚下虚空无根基。

而练太极拳产内功根劲后,若受外来惊抓、惊推时,不仅不会紧张,反而气劲下行,气劲沉到脚下,再借到地力还身,形成借力打力。

根劲其实就是放松达骨肉分离后,显示出的骨力,正像太极拳论所说:“劲起于脚、行于腿,主宰于腰,劲达末梢,节节贯穿。”这说明太极内劲是骨力的节节贯穿。

总之,身体松透了,便有根劲,有了根劲,才算摸到了通向太极拳殿堂的大门,否则,练一辈子也见不到太极殿堂里的辉煌。我时刻提醒自己:练太极拳要找到根劲,有了根劲要时刻不失根劲,既使自己比赛拿过很多金牌,没有根劲,那也只是花架子,没产根劲连太极大门都没摸到。借此,也提醒弟子,练拳要放松,以求得根劲。(马权友)

马权友谈太极:沉肩?松肩?

练太极要求沉肩坠肘,这练拳人都知道,但不一定都练对。问题就在一个'沉'字上。

沉对吗?两说着,练对了,必沉,练不对,沉,就是僵板。如果把沉肩理解为肩峰往下沉,越沉越板,反到肩紧、憋气。

练太极拳要求放松,要松肩,怎么松?松开肩关节,让肩胛骨下沉。

总之,练太极拳要松肩,松肩必沉肩,但沉肩未必能松肩。'沉肩坠肘”,不如说'松肩坠肘'。(马权友)

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多