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练太极拳十大忌,记住这些练太极少走很多弯路!

 矛盾道一 2017-12-01

一、忌心浮气躁

太极是内家拳,要内外兼修,循序渐进、平心静气,勿妄勿躁,否则难登堂入室。

二、忌杂拳同练

易使内气散乱,难通周天。

练太极拳十大忌,记住这些练太极少走很多弯路!

正雷太极书院陈斌老师拳照

三、忌速成

功是练出来的,练至火喉,才能水到渠成,没有直通车,欲速不达也。

四、忌过求功

练太极关键是搭好桥,调好息,文火攻才会舌生活、(不死嚛)满池丹药而养生。舌桥紧,口干苦,耗精气。

五,忌松散无力

松是太极拳之门,是太极拳练者入门的第一关,松是使关、节、椎松开,使肌、腱、肤扩张,让气血直达梢端。不是松散、松懈。

六、忌僵硬练力

太极用意不用力,柔中寓刚,松是太极之,性僵是绑太极,用气滞气,用力伤气,是太极拳之大忌。

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七、忌突击使招

太极拳的技击法则是:不撞不顶,逆来顺受,以力而化力,以四两拔千斤。突击使招不但不能取胜,反而容易两败俱伤。

八、忌轻浮奇舞

身沉则气沉,轻浮则气燥,平、稳、沉、实是太极拳的基本要求,“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”是太极拳之拳法,“圆、旋”是太极拳法运动的轨迹。是拳则有击,没有不打人之拳,太极拳是一种“巧妙力”之拳,轻浮奇舞,花花架子,好看不中用,也与养生无益。

九、忌心杂多言

练太极拳的核心就是净心调息,生津炼丹。心中杂念是练好拳的一大障碍,必须排除。其次,俗言有“屁多无病,言多无命”之说,练拳者边练边说话,是耗津耗气的罪魁祸首,也要严格控制。

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十忌神不守舍

太极拳是(三分形式七分意,十分技巧在神气)招为术神为势,有招无神招无力,招术神通才灵威。神力透心,神威难测,神光威严赛锐器。练太极拳一定要达到(手、眼、身合步),精神气意通。

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