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一、忌心浮气躁 太极是内家拳，要内外兼修，循序渐进、平心静气，勿妄勿躁，否则难登堂入室。 二、忌杂拳同练 易使内气散乱，难通周天。 正雷太极书院陈斌老师拳照 三、忌速成 功是练出来的，练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速不达也。 四、忌过求功 练太极关键是搭好桥，调好息，文火攻才会舌生活、(不死嚛)满池丹药而养生。舌桥紧，口干苦，耗精气。 五，忌松散无力 松是太极拳之门，是太极拳练者入门的第一关，松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩张，让气血直达梢端。不是松散、松懈。 六、忌僵硬练力 太极用意不用力，柔中寓刚，松是太极之，性僵是绑太极，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌。 正雷太极书院陈斌老师拳照 七、忌突击使招 太极拳的技击法则是：不撞不顶，逆来顺受，以力而化力，以四两拔千斤。突击使招不但不能取胜，反而容易两败俱伤。 八、忌轻浮奇舞 身沉则气沉，轻浮则气燥，平、稳、沉、实是太极拳的基本要求，“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”是太极拳之拳法，“圆、旋”是太极拳法运动的轨迹。是拳则有击，没有不打人之拳，太极拳是一种“巧妙力”之拳，轻浮奇舞，花花架子，好看不中用，也与养生无益。 九、忌心杂多言 练太极拳的核心就是净心调息，生津炼丹。心中杂念是练好拳的一大障碍，必须排除。其次，俗言有“屁多无病，言多无命”之说，练拳者边练边说话，是耗津耗气的罪魁祸首，也要严格控制。 正雷太极书院陈斌老师拳照 十忌神不守舍 太极拳是(三分形式七分意，十分技巧在神气)招为术神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。神力透心，神威难测，神光威严赛锐器。练太极拳一定要达到(手、眼、身合步)，精神气意通。 |
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