【2017黑池职业摩登舞冠军讲习会】华尔兹姿势&姿态&架型

【2017黑池职业摩登舞冠军讲习会】华尔兹姿势&姿态&架型

2017黑池职业摩登舞现役世界冠军：

维克多冯与安娜诠释最好最美的摩登舞技术

［值得学习收藏］

（1）维克多冯&安娜讲习：华尔兹 姿势&姿态&架型［中文］

（2）2017黑池职业摩登舞冠军 维克多·冯&安娜

（3）维克多华尔兹:姿勢&形態&框架（感兴趣的朋友还可参考原文、中文字幕）

　　摩登舞基本姿势姿态

　　【基本姿态和持握】

　　在跳摩登舞之前，男女舞伴在最初的持握过程中，应很快进入状态；男士应该感觉到立轴，通过重心足和地面的压力经腿.髋.脊椎.颈椎到头顶，形成挺拔的拉伸感觉。横轴是从脊椎两侧的肌肉压缩向两臂延伸至两肘，这样的架型可保持长久，如只用大.二头肌抬起双臂会很快疲劳。背部的压缩也会使中腰两侧形成有力的伸展，得到漂亮的背部形态。重心放在前掌，膝关节放松，不要下降弯曲。气息下沉，呼吸顺畅，头可微向左传，眼睛向远看。当女士进入位置时，以右侧男士接触，女士要让开男士的中心线，两人合位力度以感觉到对方存在为宜，不挤不靠。男士左手握女士右手，高度齐眉，有充分的连接感。男右手内上侧靠在女士左则大臂下，手掌合拢，自然平放于女士后背左上侧。感觉持握惯通，四点给与到位，左侧更强一些，男士重心足向右稍微扭动，心向舞伴，从下到上转导给女士，使女士向左侧打开，形成宽阔的架型空间，此时双方都有向左旋转的轻微感觉，（女士不可向后打开）持握的整体感觉；即有一体紧凑又有各自的重心。双方同时可做任何方向重心移动，轻松自如。

【女子架形的保持】

　 　首先要放松的站好，然后将重心放在两脚的脚掌。这时候您会感觉前倾，去改变前倾的状况，应该这样做：把您的胯部向前，并且向上捧起。这时候您会自然的弯曲膝部。 再拉长您的脊柱， 然后轻轻的打开您的胸腰。 注意：要将您的头部向远处拉长，然后让两只手臂想向象“捧起一个很大的圆球”并且保持您和男子的握执的手，正好在您与男子两人头部中间的那条线上。要保证您与男子从中腰到膝部都能轻松的接触后，再将您的重心的百分子七十放在左脚的脚掌内侧。

【男女空间的保持】

　　运行当中，要多去考虑您左边的空间；少去考虑右边。太注意身体右边的空间，必然会造成男女舞伴之间,互相挤压;互相阻碍,必然会越跳越紧;越跳越累.这就是我们常听舞者说:'越跳越出不了步伐''的主要原因.

　　舞蹈中只是需要保持,而并不需要多去考虑.相反,要考虑的应该是-左边的空间.事实上我们舞蹈中的很多技巧都是靠左边空间的优势发挥出来的.比如说华尔兹的四大技巧,有三个都是靠发挥左边的空间做出来的。