95%的肺栓塞竟由下肢静脉引起，久坐不动易发致命危机！如何抗击隐形杀手？

▲

跟我们一起学健康~涨姿势~

现在，有一种新的连医生都不完全了解的心血管疾病伪装者。我们无所不知的小医收集到了一组惊人的数据，有三个核心数字。

“1”：发病后，一部分人在1小时内或尚未做出诊断时，即会死亡。

“3”：在美国，其病死率仅次于恶性肿瘤和心肌梗塞，死因排序占第三位。

“7”：在美国，它的误漏诊率达到七成以上。

「 本期专家 」

▼

这种伪装的疾病来势汹汹，很多术后患者，明明手术非常成功，却会意外死于这种疾病！王女士也险些丧命。

几个月前，王女士经阑尾切除术后卧床休息，连续几天都会被噩梦惊醒，呼吸困难、胸口憋闷，更可怕的是上厕所起身时突然晕倒。

王女士清醒后到医院检查了肺部，但经叩诊检查，肺部并无任何异样。就在王女士出院回家后没多久，又一次晕倒了……

原来，王女士患上了一种伪装性极强的疾病——肺栓塞，每6个晕厥患者中就有1个，却经常被误诊为心梗，死亡率极高。

这种血栓不同于其他血栓，它异常的粗，和手指差不多大！这巨大的血栓是从哪里来的？为什么会导致紧急的要命病症？

其实，肺动脉出现血栓，90-95%的血栓都是从下肢来的，它会沿着下肢静脉进入下腔静脉，进而流向肺动脉，导致肺栓塞。

但为什么血栓会如此之大？原来这是深静脉血栓导致的肺栓塞。人体有两套静脉系统，肉眼能看到的都是浅静脉，但深静脉是看不到的，它在肌肉里面，非常的粗大。

深静血栓的三个判断标准

1

腿围差≥3cm

皮尺是检测下肢静脉血栓的神器。双腿适当分开，与肩同宽，在膝盖骨下10cm左右，皮尺平行绕一圈看精确数值，若两腿围度相差值高达3cm，预示深静脉血栓。

2

一按一个坑

持续按压胫骨前侧5-10s，松开后若2s内无法恢复正常，说明下肢血液回流不畅，预示深静脉血栓。

3

严重静脉曲张

用止血带紧紧勒住大腿，结扎浅静脉回流，快速踢腿或是做下蹲、起立动作，如果出现疼痛或是静脉曲张加重，预示深静脉血栓。

深静脉与浅静脉互为影响

静脉曲张患者，是深静脉血栓的高危人群。静脉曲张虽然发生在浅静脉，但下肢浅静脉和深静脉相通，互相影响。

一方面，深静脉有血栓时，可以导致浅静脉扩张；另一方面，静脉曲张若有血栓，脱落后可以蔓延到深静脉，导致深静脉血栓，此时脱落可造成肺血栓。

发病时间越早，危险越大

静脉曲张发病越早，深静脉血栓以及肺栓塞的风险越大。国外研究表明：40岁、60岁的静脉曲张患者，增加肺栓塞的风险分别高达4倍、2倍。

1、适时锻炼

双腿抬起、绷直，脚尖最大限度地向上翘起，坚持10s后，缓慢放平，可以收缩小腿肌肉，预防深静脉血栓。

久坐（超过4h）、久卧（3天以上）人群更要进行预防。

2、选对保暖裤

正常情况下，静脉是可以流通的，但静脉压力较低，即便是很小的压力也可能阻碍静脉回流。因此，有深静脉血栓的人不能戴护膝，也不要穿膝盖加厚或是特别紧身的保暖裤。

而温度过低，下肢受凉也会增加静脉血栓风险。建议选择整体厚实、宽松，但脚腕处有锁扣的保暖裤，既保暖又可以避免局部压迫。

3、穿弹力袜

弹力袜，是医生最爱的预防血栓的法宝。对于久坐、久站、曾发生过静脉血栓的高危人群，佩戴弹力袜，可以促进下肢血液回流，预防静脉血栓。

弹力袜有很多种，但短的弹力袜作用不太明显，建议购买膝盖上下的、力度在20mm汞柱左右的弹力袜。

弹力袜也可以辅助治疗深静脉血栓，但其压力可高达30-40mm汞柱，需在医务人员指导下使用。

深静脉血栓可导致肺栓塞，发生致命危险，但为什么会形成深静脉血栓？

1、血液黏稠

血液黏稠会造成血液瘀滞，导致深静脉血栓。以下两个因素可诱发深静脉血栓。

① 长期脱水。长期吸烟、红细胞增多、败血症等患者及一些慢病患者长期处于脱水状态时，会导致血液黏稠，血流减慢，诱发静脉血栓。

② 低温。冬天寒冷干燥，血液更加黏稠，深静脉血栓高发。

2、高血脂、乳糜血

正常情况下，血液流过血管时，血管壁上不会留下任何物质。但血脂过高或是吃了太多油腻食物没有代谢完全，血管壁会残留黏稠沉淀物，形成乳糜血。

但脂肪为什么会进入血液？原来脂肪不会在胃里消化，但会随着胃肠蠕动进入小肠消化，若食用过多，脂肪就可能进入血液。

乳糜血、高血脂，都会增加血液粘稠度，易形成血栓。

3、血管内壁损伤

血管内壁损伤 是静脉血栓发生机制的一个重要原因。外伤、化学刺激等等都可能损伤血管内皮，局部导致血小板聚集，诱发静脉血栓。

1

一杯救命水

冬季，尤其是久坐、老年人等一定要注意补充水分。睡前喝一杯温水，可以缓解血液黏稠，预防静脉血栓。

2

一份深海鱼

深海鱼，尤其是金枪鱼、三文鱼等冷水深海鱼，富含EPA、DHA，对身体非常有益。

EPA，可以溶解我们吃进去的饱和脂肪酸，清除血液、内脏中的多余脂肪，从而有效清除血小板的聚集，降低血液的黏稠度，调节血脂，保护血管。

同时，EPA和DHA具有抗炎活性，它能抑制人体内炎症的形成与发展，可以改善血管环境，促进血管内皮修复。

▲专家说深海鱼

但深海鱼不能烤着吃，它会损失20%的EPA，生食深海鱼，可以补充更多的EPA、DHA，缓解血液黏稠。而且当EPA与DHA的配比达到6:4时，调节血脂的效果更佳。

【我是大医生推荐】

▼

健力补深海鱼油丸，两瓶装更优惠

DHA：EPA=4:6，黄金配比

推荐理由：

① 富含DHA和EPA，同时添加维生素E，保护DHA和EPA免遭氧化，提高其吸收利用率，有效防治肺栓塞、心脑血管等疾病；

② 选自美国阿拉斯加深海鱼为原料，杜绝海洋重金属污染，营养成分更高，生物活性更强，效果更佳；

③ 采用分子蒸馏法提取工艺，保障深海鱼油的高纯度品质。