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晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。 科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。   1、晚餐与肥胖  2、晚餐与糖尿病、脂肪肝 3、晚餐与肠癌  4、晚餐与尿路结石5、晚餐与高血压6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病7、晚餐与急性胰腺炎8、晚餐与老年痴呆9、晚餐与睡眠质量
吃好晚餐，向健康看齐 ① 餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。 ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。 ③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。 ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。 |
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