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俗话说说“动练身，静练心”。以“调意、调息、调身”为本的少林气功的内功修炼方法，亦称作少林养生气功精要，首先从“入静”开始，那么该如何入静呢？入静后会出现什么情况呢？ 少林气功入静的第一步是放松，彻底的放松，从上到下，即从头顶到脚趾，逐步将各部位放松，使身体各个部位无有僵持，包括五脏六腑一片虚空、静寂，耳听不入耳，目视不入目，身体如在空中飘浮，将平日各种杂念，七情六欲，统统抛开，进入“忽兮恍兮” 的状态。少林寺气功对于入静练习的姿势也是有一定要求的： A.站姿时，面南背北，双脚分开一步与身同宽，双手掌心劳宫穴相对，指尖朝前，置于腹前。 B.坐姿时，面南背北，双脚叠起，左脚在上（女右脚在上）双掌置于腹前，劳宫穴相对，双手间隔与肩同宽。（坐姿样式有多种，不必拘泥于一种。） C.卧姿时，以仰卧为例外，南北方向为佳，两侧大臂放平，小臂抬起，双手劳宫穴相对，间隔与身同宽，指尖向上。 D.动姿时，面南背北。开始，做一些轻缓柔和，顺畅不滞的连贯动作，在全身放松的情况下，自然而然的运动，不要因刻意做作，而影响放松入静。 入静时的口鼻呼吸，应顺其自然，鼻吸口呼，不必在意，但口舌形状在四季中各有不同。 春季呼气时，口舌呈念“嘘”字状吐气； 夏季呼气时，口舌呈念“呵”字状吐气； 秋季呼气时，口舌呈念“咝”字状吐气； 冬季呼气时，口舌呈念“吹”字状吐气。 只是有口舌形状而已，万不可出声入耳。
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