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2017年11月28日，民间中医孟老师受天子口村村两委及秦耕厚朴诚挚邀请，在终南山天子峪山脚的百塔寺千年银杏树下，如期进行了《银杏树下中医公益讲座》。本次讲座有天子口村村民、相关基层干部、西安子峪学校家长及其他对中医有兴趣的朋友们，大约80人，参加并聆听了本次孟老师有关中医与生活智慧讲座的学习与交流。 讲座内容，浅显易懂，发人深省，受益良多。应天子口村父老乡亲及广大孟粉（孟老师的学生、朋友及同道们）的需求，现将孟老师本次讲座有关内容进行整理，以期更多人受益。
孟老师讲座记录如下—— 今天天气很好，我问一下，今天腿上穿的比上身厚的，请举手？！有几个。 那么，上身穿的（比腿上）厚的呢？这么多！穿反了！人老先老腿，狗冷先冷嘴，人冷冷腿。夏天短裙短裤，冬天易得滑膜炎、腰腿痛。 好多病是自己造出来的。 中医是老祖先几千年总结出来的好的生活经验。穿衣、吃饭，不要强迫自己，舒服就对了。有句话叫做“胃喜则补”。现在好多病都是腿受凉，吃的太多太好造成的。 小儿的严重过度喂养造成咳嗽、发烧反反复复，症结就在小儿一哭一闹就用吃的东西来哄小儿。小儿不舒服，开始哭闹，哭闹是身体本能的一种消耗反应，已经吃多了，能量过剩了，哭是一种（对吃多了的）反抗发泄。但是父母爷爷奶奶不觉悟，反而伤害了孩子。一哭一闹就喂养，造成病程延长，反复发作。身体不舒服，先饿一饿，让胃清空。脾开胃降气机开始运转起来，身体才有好转的可能。不饿说明胃里有食。 俗话说：“三十里油面，四十里糕。”吃了油炸的面食要走三十里路才能消化，米糕类的食物要走四十里路才能消化。现在的人吃得多吃的好，运动少，吃了就坐着工作，出门以车代步，运动太少。
还有就是，腿上受凉，舌苔白厚。脾胃受凉舌中部白厚，这种舌苔一般舌尖都血红，只有舌根、舌中部白厚，才会出现舌尖血红，千万别当这种舌苔是上火。脾胃积了、堵住了，腿受凉，寒气上冲，心火下不去而上逆，需要疏通脾胃。 饿一饿，穿棉裤，让腿出汗，马上会好转，就这么简单。但是不当的喂养，不恰当的穿衣，导致病程延长，病情反复，甚至高烧、肺炎，大量输液，影响生命，这不是危言耸听。
现在教大家一种方法。 没有时间运动，怎么办？吃七分饱，多晒太阳。每天晒一个小时，能量就足够了,每天晒三个小时，就不会忧郁，因为心里总是温暖喜悦的。 唇红、嗓子疼、鼻根疼、口腔溃疡、鼻子溃疡，根源都是积食了、没有消化。正常舌苔是粉红色，薄白苔。舌根白厚，是肾脏积了。腿受寒，舌中部白厚，脾胃积了。舌尖白，手脚冰凉，心脏弱了。对于舌尖白、手脚冰凉、心脏弱的，有个食疗方：生姜当归羊肉汤，生姜100g，当归20g，羊肉400g，熬汤喝。喝一次出现嗓子疼，马上停，胃里积了，不消化用山楂丸。喝了腿脚手热了，继续喝。一周喝两三次，或天天喝一小碗，根据自己身体情况来（决定多少）。 晒太阳，晒后背，没有太阳，就烤炉子，也烤后背。背为阳，背上有人体最大的排毒通道，是膀胱经。冬天晒太阳，可以预防忧郁症、心脏病。忧郁症、心脏病，是心里能量不足了。
其实疾病都是我们精心制造出来的。 熬夜伤肝，免疫力降低。夜食，伤脾胃，易积滞。冷饮冷食，吃空调，寒气入侵身体。不当的穿衣，为健康留下隐患。不当的运动，更让身体雪上加霜。 春生，夏长，秋收，冬藏。现在是冬天，日出而作、日落而息。早上防寒，太阳出来走路，不要大量流汗，大汗伤阳，张开的毛孔，寒气就会长驱直入，寒气入心，造成猝死。这是冬季疾病高发的一个原因，也是年青人猝死的一个原因。夏天喝冰镇啤酒，容易出现这种情况（年青人猝死）。 打坐，站桩，太极，走路，风摆荷叶，八段锦等等，都是老祖宗留下来的，绝好的运动方法。风摆荷叶可以打开中焦积滞。腿受寒的咳嗽，用风热、风寒的方法都不好治。腿寒了，寒气入侵肾脏，胃也会不舒服。脾是肾之关。这种咳嗽，用热水袋暖脚心，暖后腰，刚开始就会缓解，也可以艾灸。嘴角流脓，长年溃疡，要调心脏，多晒太阳，让太阳的能量进入心脏。三天内喝稀饭、面糊糊、稀面汤、小米粥、大米粥，在临床中应用显示，都会有好转，一定是感觉到饿再喝。
冬天积食了，没太阳，没炉子，怎么办？ 身体自有大药。一年有365天，人身体有365个穴位，中药有365味药，人体也分365块。中医讲天人合一，经络穴位都是大药。冬天积食，从上到下，敲敲大腿外侧的胃经，顺着经络揉揉拍拍，找到痛点，一般脾关和足三里会有不舒服。敲、揉、拍等动作，会让不舒服消失。在拍、揉、敲的过程中，会有痧出现，都属于正常现象，不要怕。这好比一个管子堵住了，敲一敲，让里面的东西拍走一样。堵住的东西，是身体里面多余的能量。 吃的太多太好，是寒凉造成了积滞，正常通道排不及时，它总要有个出口（让多余的能量和东西）流出来，这就是开胃。脚上、手上、身上有脓包，甲沟炎，口腔溃疡，鼻子溃疡，鼻炎，鼻窦炎，咽炎，……是胃里积的严重了，多余营养在身体里发臭流出来的。疔脓疡疣都是身体多余的营养在往外排。中耳炎是肾脏弱了、积的多了，麦粒肿是肝脏弱了。每个人出生的年份，决定你哪个脏腑弱了。 解决的方法都一样：（1）去胃里的积食；（2）腿脚要保暖。
轻微的风寒感冒、打喷嚏，用艾条灸百会穴，或者用热水袋暖后脖子、后脑勺、大椎和后腰，也可以用电吹风，热风吹百会穴、大椎和脚心。超过三天，嗓子疼，不能再灸百会穴，要改成灸照海穴，拍胃经。 小孩晚上穿棉裤睡觉，让腿出汗，少吃东西。小孩口臭三个月，证明胃里积的东西有三个月了，在胃里发臭了，胃堵了，手脚掉皮，脸上掉皮，血红。让小孩饿一饿，陪着晒太阳；玩一玩，转移注意力。千万不能一哭一闹，用吃的来哄，这是在害了孩子。 不觉悟的爱，对谁都是一种伤害。
养生就是养阳气。阳寿，都听过吧！多晒太阳，万物生长靠太阳，就是靠的阳气。肾为先天之本，脾胃为后天之本。为什么不要腿受寒、不要胃积滞？为什么要多晒太阳、多运动？根源就在这里。以锅灶打比方，肾中阳气，就好比灶里的火；胃中食物，就好比锅里的水。灶里有火，整个锅里的水才能烧开，食物才能热；温度不够，（胃里的食物）长时间就会发臭。 脾胃为后天之本，一顿吃伤，十顿喝汤，为什么？！胃里吃的太多太满，影响胃气的蠕动，没有空隙了，食物怎么在胃里运转开！胃气降不下来，脾气升不起来。重大疾病，有胃气则生，无胃气则死，有胃气就能救得过来。囊肿、息肉、肿痛等等，根源都在肠胃郁积。打嗝、呕吐，是胃的自动调节。再喂养，只会破坏脾开胃降的这个循环。
所以说，病是我们不经意地精心喂养出来的！因为不懂。 学习是一辈子的事，成长也是一辈子的事。希望大家多学习，感恩大家能来这里学习，谢谢大家！（合十感恩）中医是老祖先几千年来总结出来的充满智慧的、有用的生活经验。病是养起来的，健康也要慢慢地在生活中养。学习一点中医智慧，将我们自己和家人朋友养起来，养得健康，养得舒服，养得自在！所谓温暖喜悦，从暖活起来开始吧！
接着是问答环节，大家将各自的问题罗列出来，大致如下： 1、四岁小孩能喝当归生姜羊汤吗？穿羽绒服晒太阳有效果吗？ 2、成人手脚脱皮怎么办 3、孩子8岁，晚上睡觉，额头老出汗，要注意什么？ 4、六岁半的小孩，脸黄，每次看大夫大夫都说脾胃虚，怎么调理。 5、颈椎病和腰肌劳损平时注意什可以起到保健和恢复的作用？谢谢老师 6、孩子4岁。睡觉总是微张嘴巴。是不是腺样体 怎么改善 7、孟老师：每到秋冬季手上掉皮干裂，脚后跟皮肤干裂，是什么原因造成的？一到夏天就好了。 8、孟大夫，我女儿总是说很热，特别怕热。即使是冬天穿的也比别人少，像现在这样的天气就穿个衬衫就能出门，孩子八岁，手脚皮肤比较干燥，嘴唇经常起皮，偶尔有口气，这是什么原因呢，怎么调理? 9、我妈75岁，手总是裂，好了又裂，反复不好？是什么原因？ 10、冬天腿脚长期冰凉该如何治愈？ 11、手指，脚底，常出现湿疹，疼痒不止，总是复发 12、孟老师，你好，女孩3岁7个月，孩子晚上睡觉出汗，腿上也出汗，平日运动后，也是脖子，后脑勺，后背出汗，这样爱出汗的孩子怎么护理，平日腿上也要穿很厚吗？总怕孩子出汗太多，给孩子不敢穿多，晚上也不敢盖厚。 13、6岁孩子脾虚，总爱扭脚，膝关节后侧经常痛，是什么原因，该怎么调理！？谢谢老师 14、孟老师对于容易积食但又经常感到饿该如何调理。 15、4岁孩子晚上睡觉嘴巴微张。打呼噜。侧躺能好点。平躺明显。。是腺样体肥大吗。 16、孩子是不是应该上身穿得比下身少，怎么衡量穿够了? 17、得肺炎的孩子是否也是积食 18、孩子上吐下泻是不是好的现象 19、孩子睡觉老踢被子，磨牙，什么原因 20、成年人冬天晚上出汗还能汗湿衣服，怎么办 21、已经得了痛风，一年会犯一两次，即使平时饮食起居很注意，尿酸也一直偏高。请问日常如何预防保健？ 22、从20多岁掉头发。掉完了 看病了好多年 喝中药。改善不大。可能什么原因引起？ 23、成年男性冬季晚上睡觉起来额头和下肢都是汗，是什么情况怎么调理? 24、成年男性寻麻疹总是复发，怎样调理 25，宝宝四岁半，挑食，反复生病咳嗽怎么办 26，膝盖发凉，脖子后面也发凉，是怎么回事 …… 由于讲座时间有限，孟老师不能一一解答。未解之问，一方面大家可自己揣摩交流、试试自己做一次中医进行模拟临床；另一方面，也可留待日后，通过微信、电话和面询等方式，咨询孟老师，学习真正的中医与生活智慧。 现只将讲座末尾，孟老师解答的精要和重点分享给大家，以便深入学习和交流。 1、夏天躺在晒热的石板上，尤其是伏天。在午后黄昏，身体吸收石板的热量，能排出身体的寒气，腿会变细，体质会增强。 2、年龄大的易心衰，会出现抬肩呼吸的现象，当归回逆汤就可治。 3、每天早起第一件事，躺在床上捏胳膊提腿，把手三阴、手三阳、足三阴、足三阳的堵点揉开，可以健康长寿。（宁陕县82岁老人就这样常年如此，面容好像50多岁，身体灵活敏捷。） 4、偏头疼，胆经有瘀滞，拍大腿外侧。 5、后背凉，拍小腿两侧（足三阴足三阳），或拍屁股（会阳穴）。 6、按中脘检查是否胃有积滞，三个手指的深度按下去，没有不舒服的情况，算是胃里没有积滞；积滞了的话，用暖水袋暖，晒后背，适量运动，禁食，喝汤或稀饭。 7、慢性口腔溃疡，干姜粉 胡椒粉 掰开的大枣，煮水或冲热水喝，嗓子疼则要停止，证明胃里有积，消食化积为好；这个搭配，也可以预防感冒，容易感冒的人可以试试。 8、风寒感冒、风热感冒的根源，是因为腿凉和胃里积食。暖腿、消积化滞，可好转。 9、水果不能多吃，实在想吃，最好中午晒太阳时吃一点，尤其晚上不能吃，更不能“水果 肉”的一起吃，如此最容易积滞。例如，一杯果汁，将烤好的肉放入果汁，一会儿果汁里就出现油腻，肉就沁住了（冷凝、结块儿）；你吃肉再吃水果，就好比肉遇冷，热量不够多而冷凝结块了，胃自然就积住了。 10、超市里的零食都是救急的，不能当饭吃。尤其牛奶、酸奶等等寒凉的食物，以及方便面等添加剂多的食物；添加剂容易导致积滞、不好消化。因此，这些东西，不应该当日常饭菜吃，少吃或不吃。 11、腰凉，拍屁股（会阳穴），老祖宗打孩子屁股未必都是坏事，也可能是爱孩子，开阳气。 12、身体不舒服都可以拍肩颈，打嗝证明胃里有结块，气下不去了，上逆所造成。 13、受风、受寒，下蹲起不来，动不了，敲敲胳膊手三里到手五里，边敲边慢慢活动胳膊。 14、额头出汗长痘痘，是腿受凉加上胃里有积，按照刚才讲座相关内容采取措施。 15、脸黄，不吃或使劲吃，说明心弱了，要调心。木不生火，火不生土。 16、不流泪，肝有问题了；不流汗，心有问题了。 17、营养要气化，需要能量，受寒、受凉影响营养的运行气化。营养的传递是脾胃—肺—肾—肝—心，也即土生金、金生水、水生木、木生火，固护脾胃，少受寒凉，可保健康。 18、脚暖、腿暖，就是补肾。牛饮伤胃又伤肾。 19、这段时间出现的脸疼、脸掉皮、手脚脱皮都与胃积有关，脚后跟干裂、脱皮，与肾有关。 ……
要而言之，孟老师本次中医公益讲座的基本思路是：1、胃不积，腿要暖，保先天之本与护后天之本；2、简单的生活操作，如晒太阳、拍打、穿厚、保暖，少吃等等，便可预防疾病和身体保健；3、如有专业的中医知识，可通过艾灸穴位、方药等方法，回应症状和缓解、治疗各类疾病。 总之，一个健康的身体，需要适当的营养、水分和温度，不能多也不能少；这是一切生命生长都需要的质和量，疾病的预防和治疗，也不例外。
老王於此，颇有感触。自编口诀，方便记忆。分享诸位，共同学习。 【银杏树下孟老师中医公益讲座】 保暖，穿厚，少吃， 多晒太阳，心情要好！
天子峪口， 银杏树下。 百塔寺旁， 村委会里。
孟老师中医， 纯公益讲座。 冬季病预防， 生活中智慧。
保暖与防寒， 消食与化积， 少吃或不吃， 早睡和早起。
不渴就不喝， 不饿就不吃， 多晒晒太阳， 心态放舒服。
不花钱或少花钱， 不打针且少吃药。 自然而然常健康， 勤快做事心情好。
老王随记，仅供参考。
感谢孟老师的精彩讲座，感恩孟老师的医者仁心！希望这样的讲座和文字分享，能让更多人从生活本身、从生活实践中真正学习到中医的智慧并为我所用，最终能够为自己和家人的健康保驾华航。
二零一七年小雪时节整理於天子峪
【备注】本次讲座详细的文字记录由李旭可热心提供，图片由左英等参加讲座的朋友和老王提供，文字录入和整理由老王负责。在此，一并表示感谢！感谢天子口村两委及父老乡亲，给我们这样一个机会，来为大家贡献我们力所能及的热情和温暖！也感谢天真书吧为我们准备的可否午餐，感谢八分生活馆提供的交流空间和下午茶！ 同时，老王整理的水平有限，纰漏及错误在所难免，如有词不达意或知识谬误，还请见谅！ |
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