怎样养出来一个好胃

很多慢性胃炎患者平时没觉得有哪里不舒服，但一受凉、饮食不当、压力过大，或情绪不佳，胃痛、恶心等症状马上就'现身'。《黄帝内经》提到'脾胃乃后天之本，气血生化之源。'中医提醒，想要脾胃听话，平时就要把它伺候好，好好养胃。胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠'养'，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

一、饮食要规律，细嚼慢咽

现在很多年轻人一日三餐没有规律，总是饥一顿饱一顿，这样其实并不好，时间长了只会给胃部造成很大的负担。平日里饮食还是要有规律，养成细嚼慢咽的习惯。

二、拒绝烟酒

因为酒精会刺激胃黏膜，严重时会致使胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡的现象。而烟不仅仅会损伤胃粘膜，还会对胃部的血管造成损伤，从而使胃黏膜长期处于一种缺氧的状态，导致慢性胃炎的发生。

三、少吃腌制食物

剩的饭菜、烧烤或腌制的食物要少吃，因为它们中亚硝酸盐的含量相对较高。而亚硝酸盐在胃中会转化为亚硝胺，这种化合物是诱发胃癌的主要原因之一。所以，烧烤和腌制类食物要少吃。

下面我们来看一下养胃食疗法都有哪些？

1.大麦五味子茶 大麦10克、当归10克、五味子10克、葛根10克，所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，大麦当归茶性质非常的温和，茶中富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺。

2.紫苏佛手茶是著名医书《太平圣惠方》中养胃的记载。

原料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5克

制作方法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

对养胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出。

3. 茯苓苦荞茶

茯苓10克、苦荞10克、代代花10克、太子参10克，先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。对养胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出

4. 荷叶青果茶

荷叶10克、青果10克、玄参10克、平贝母10克、佛手10克，所有材料捣碎后用小火熬2个小时，滤出汤水饮用即可，或碾碎后用热水焖泡5分装即可饮用。茶中富含有机酸类、挥发油、苷类等成分，具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，对胃炎、胃溃疡有很好的愈合平复作用。

5. 北沙参花生汤

材料：北沙参20克、花生100克、桂圆60克、红枣8克做法：将花生米洗净，红枣洗净去核。将花生米、红枣、桂圆同放入锅中，煮沸一段时间，加入白糖继续煮至花生米熟烂，盛入碗中即成。功效：健脾和胃，补中益气，养血生津，滋补强壮。